Alimentele care combate infecțiile tractului urinar sfaturi inteligente
Una dintre cele mai frecvente infecții bacteriene este infecțiile tractului urinar (ITU). Iată câteva alimente care pot ajuta la lupta sau chiar la prevenirea lor.
Ce sunt infecțiile tractului urinar?
- ITU se caracterizează printr-o necesitate frecventă de a urina împreună cu o senzație de arsură în timpul urinării.
- Simptomele pot include febră ușoară, dureri de spate, crampe abdominale și sânge în urină.
- Aceste infecții afectează de obicei vezica urinară sau uretra, tubul care trece urina din corp.
- Deoarece uretra lor este mai scurtă (ceea ce face ca bacteriile să poată migra mai ușor în vezică), femeile au mult mai multe șanse de a suferi o ITU decât bărbații.
- ITU sunt adesea recurente; o infecție netratată poate prezenta un risc semnificativ pentru rinichi.
Cauzele
- Infecțiile tractului urinar sunt cauzate de bacterii care migrează în uretra.
- Urina este de obicei lipsită de germeni, dar bacteriile din zona genitală sau rectală pot călători în sus prin uretra și se pot așeza pe peretele vezicii urinare (cel mai adesea), unde se înmulțesc și provoacă infecții.
- Ignorarea dorinței de a urina crește riscul de ITU.
- Alte cauze probabile includ lipsa de lichide, obiceiuri de igienă slabe (ștergerea din față în spate), sarcina sau activitatea sexuală.
Alimente care vă pot ajuta
- Deoarece o ITU se poate transforma rapid într-o infecție periculoasă, se recomandă să consultați un medic cât mai curând posibil dacă aveți această afecțiune.
- Pentru a îmbunătăți fluxul de urină în timpul unei infecții, beți cel puțin un pahar de apă de 250 ml în fiecare oră pentru a spăla tractul urinar și a ucide bacteriile care locuiesc acolo.
- Consumul regulat de apă poate preveni formarea bacteriilor pe căptușeala tractului urinar.
- Pătrunjelul este adesea citat de vindecătorii tradiționali ca remediu.
- Substanțele chimice din pătrunjel, cum ar fi miristina și apiolul, stimulează fluxul de urină.
- Știința abia începe să confirme eficacitatea remediului popular pentru infecțiile tractului urinar: sucul de afine.
- Un studiu clinic pe 153 de femei în vârstă a constatat că femeile care au băut 300 ml de suc de afine cu conținut scăzut de calorii în fiecare zi au avut cu 50% mai puține bacterii în urină.
- Cei care au băut suc de afine și-au scăzut, de asemenea, riscul de a dezvolta o ITU cu 25% de la o lună la alta.
- Cercetătorii au izolat compuși de tanin în sucul de afine și au descoperit că aceste substanțe au proprietăți protectoare excelente împotriva ITU.
- Se crede că taninurile ajută la combaterea acestei boli, împiedicând atașarea bacteriilor de pereții vezicii urinare și a rinichilor și, prin urmare, de a crește în exces și a provoca infecții.
- În schimb, bacteriile sunt transmise prin urină.
- Se consideră că merisoarele acidifică urina, făcând uretra un habitat mai puțin ospitalier pentru bacteriile dăunătoare.
- Se spune că vitamina C are o funcție similară, pe lângă faptul că ajută la întărirea sistemului imunitar.
- Dacă bacteriile genitale sunt lăsate să prolifereze, acestea pot călători de la organele genitale la uretra, provocând o ITU.
- Consumul de probiotice (bacteriile bune) ar putea fi de ajutor, deoarece promovează dezvoltarea bacteriilor sănătoase pentru organism.
- Cu toate acestea, aceste bacterii pot elimina microbii dăunători sau chiar secreta substanțe anti-infecțioase.
- Corpul nostru găzduiește peste 400 de specii de bacterii sănătoase care se hrănesc cu carbohidrați nedigerabili, cum ar fi fructooligozaharidele (FOS). Consumul de FOS (de exemplu la ceapă sau anghinare) poate ajuta la proliferarea acestei flore benefice.
- La fel ca sucul de afine, sucul de afine ajută la spălarea tractului urinar datorită taninurilor pe care le conține.