Alimentele de curățare a colonului - o viață mai sănătoasă
Consumul unei diete sănătoase și variate, bogate în fructe, legume, fibre și apă, este cel mai bun mod de a curăța colonul.
Funcția intestinului este de a filtra acei nutrienți din alimente care sunt apoi absorbiți de organism. Intestinul subțire are între cinci și șapte metri lungime, iar intestinul gros are între un metru și un metru și jumătate. Intestinele noastre ne cauzează adesea plângeri, inclusiv constipație, iritație și inflamație. Pentru toate aceste probleme există câteva remedii naturale pe care le introducem mai jos. Ele ne ajută să prevenim și să vindecăm bolile enervante legate de intestine.
Pentru a obține rezultatul dorit, ar trebui să efectuăm mai întâi o detoxifiere intestinală. Resturile se acumulează în intestinele noastre care pot împiedica trecerea normală. Aceste toxine acumulate ne pot irita, inflama și înfunda intestinele. După o curățare și detoxifiere a intestinelor, avem nevoie doar de un tratament o dată pe săptămână și de o curățare amănunțită a colonului o dată pe an. Cu o dietă sănătoasă, putem accelera vindecarea intestinelor noastre.
Curățarea colonului cu alimente de zi cu zi
Cel mai bun mijloc pentru o curățare naturală a intestinului este mâncarea noastră. Fructele, legumele, fibrele și apa sunt cele mai eficiente. Alimentele de origine animală nu sunt unul dintre aceste alimente de curățare, dar iaurtul este, de asemenea, foarte recomandat, deoarece ajută la refacerea florei intestinale.
fructe si legume
Fructele au cel mai mare număr de vitamine care ne ajută să ne reîncărcăm bateriile, să ne stimulăm sistemul imunitar și să oferim corpului nostru fibre și antioxidanți. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți atunci când alegem fructele, cel mai bine este să evităm fructele care conțin mult zahăr, precum mere, citrice și papaya etc. În legume găsim toate mineralele importante care aduc corpul în echilibru. De asemenea, legumele oferă o mulțime de fibre.
Varza, lucerna, țelina și majoritatea legumelor cu frunze sunt foarte recomandate. Aceste legume sunt de obicei consumate încet și mestecate bine pentru a stimula mișcările intestinului.
Cereale, leguminoase și nuci
Aceste alimente sunt bogate în fibre și oferă corpului nostru suficient fier. De asemenea, stimulează mișcările intestinului, ceea ce înseamnă că intestinul formează un fel de protecție pentru întregul sistem digestiv. Pe termen lung, acest lucru poate preveni bolile intestinale. Dacă mâncați cereale, asigurați-vă că le combinați numai cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Alge
Cojile algelor psyllium și ale spirulinei sunt ideale pentru a spăla toate toxinele din intestine. Algele formează, de asemenea, un gel care lubrifiază scaunul. Prin urmare, vă recomandăm să consumați alge din când în când, dar nu prea des, altfel va rezulta rapid constipație, sindromul intestinului iritabil, indolență etc. Algele ajută și la curățarea sângelui din intestine.
Acizi grași Omega 3 și ulei de măsline extravirgin
Acizii grași Omega 3 se găsesc în principal în avocado, ulei de măsline, ulei de susan și ulei de floarea-soarelui. Sunt excelente pentru curățarea intestinelor noastre. Acești nutrienți valoroși lubrifiază și hrănesc intestinele și au, de asemenea, capacitatea de a transforma fibrele insolubile în fibre ușor digerabile.
apă
Apa este cel mai bun remediu natural pentru sănătatea noastră intestinală și pentru întregul organism. Apa alimentează corpul cu lichide, reglează temperatura corpului și curăță fiecare organ, inclusiv intestinele, desigur. Apa are o mare importanță în procesul de curățare a corpului nostru și în vindecarea intestinelor noastre. Dacă ne obișnuim să bem multă apă în fiecare zi, ne putem scăpa corpul de toxine și ne putem curăța intestinele, în care reziduurile s-ar fi putut stabili de ani de zile.
Un program săptămânal de curățare a colonului
Pentru a ne iubi intestinele, ar trebui să planificăm o zi pentru acest organ în fiecare săptămână. În această zi, este important să bem multă apă și să mâncăm multe fructe întregi și legume crude bine spălate. Ar trebui să ne hrănim cu aceste alimente timp de 24 de ore.
Alimente recomandate pentru curățarea anuală a colonului
Pe lângă curățarea săptămânală a colonului, ar trebui să programăm și o curățare anuală. Pentru a face acest lucru, ar trebui să mâncăm multe fructe întregi și multe legume crude timp de o săptămână. Ceaiul verde este, de asemenea, foarte recomandat, dar întotdeauna fără zahăr. De asemenea, ar trebui să beți multă apă plată, care nu este prea rece.
După cum puteți vedea, detoxifierea corpului nostru nu necesită mult efort suplimentar sau alimente rare. Ar trebui doar să fim atenți la câteva lucruri mărunte, cum ar fi consumul de alimente naturale. Așa ne putem menține intestinele sănătoase și libere de toxine.