Alimentele pentru arderea grăsimilor - ceea ce stimulează arderea grăsimilor
Arzător de grăsimi în nutriție este expresia tendinței moderne pentru Produse alimentare, despre care se spune că „arde” grăsimea corporală. Aceste alimente ar trebui să facă parte din planul dvs. de slăbire, de care trebuie să slăbiți rapid.
Ce alimente stimulează arderea grăsimilor și ajută la scăderea în greutate?
Acestea includ Arzător de grăsimi vegetale:
- anghinare
- sparanghel
- sfeclă roșie
- Chard elvețian
- morcov
- Țelină
- Cicoare
- brocoli
- Kale
- ardei gras
- Ridichi
- Ridiche
- Andivă
- spanac
- fasole verde
- Salată verde
- Rapunzel
- suedez
- ceapă
- Păpădie
- Conopidă
- castravete
- Dovlecel
- creson
Aceste alimente au în comun faptul că conțin multă apă, foarte puține proteine, doar urme mici de grăsimi și un minim de carbohidrați, dar sunt bogate în vitamine și minerale. Valorile calorice sunt între 50 și 120 de calorii pe 100g din acest aliment.
Aceste Arzător de grăsimi din fructe cel mai bun ajutor pentru a pierde în greutate:
- ananas
- lămâie
- căpșună
- Zmeură
- Coacăze
- mure
- Mandarină
- portocale
- Grapefruit
- papaya
- măr
- Mango
Condimentele precum cele de mai jos îmbunătățesc procesul digestiv și contribuie Arderea grasimii cu o dietă echilibrată:
- usturoi
- Busuioc
- tarhon
- fenicul
- cuisoare
- Mentă
- Pătrunjel
- Iarbă de ardei
- Salvie
- Cimbru
Alimentele pentru arderea grăsimilor și alimentația sănătoasă
Dacă nu sunteți neapărat un mare fan al fructelor, legumelor, legumelor crude și (bland în ochii unui cunoscător care iubește mâncărurile dulci, cremoase, consistente și plăcut bogate), preparatele cu conținut scăzut de calorii, vă puteți ajuta. Făcând asta Alimente bogate în fibre ia ca lichid ca un shake.
Cand Slăbire și ajutor pentru sănătate în pierderea în greutate aplica de ex. Cocktailuri din mandarină, grapefruit, roșii, morcov, legume mixte, suc de portocale, coacăze, suc de mere și mentă. Ca supe minune pure pentru linie și pentru organismul care funcționează bine, supele cu mazăre, salvie, piure de legume verzi, sfeclă roșie, orez, sparanghel, ierburi, ouă și legume de praz sunt cele mai eficiente alimente pentru arderea grăsimilor din dietă.
Dacă nu doriți să vă lipsiți de sosurile cremoase și delicioase din dietă, deoarece sosurile sunt de obicei greu menționate în conceptele de dietă, urmați doar trucuri cu puține calorii.
Arzătoare de grăsimi naturale cu puține calorii
Puteți obține un fel de sos bechamel fals (aproape complet lipsit de grăsimi) cu alimente cum ar fi făina de pâine multicereală, lapte rece, sare, piper, nucșoară și niște brânză rasă, ușoară. Versiunea mai groasă a acestui sos este, de asemenea, ideală pentru gratinare.
Maioneză de 2 minute: amestecați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, muștar, ulei de rapiță împușcat, pastă de roșii, mirodenii, un gălbenuș de ou, o lovitură de Maggi, gata!
Sosul bun de paste în stil italian, care poate fi consumat și cu carne și legume, constă din două roșii, ceapă, bulion de legume, usturoi, pătrunjel, cimbru, sare, piper, șuncă slabă sau vițel tocată și puțină pudră de amidon de porumb (va fi adăugată la sfârșit și amestecați până sosul are consistența dorită). Chiar și cu 4% lapte conservat, unele sosuri pot fi evocate „cremoase” cu impunitate.
Mâncăruri delicioase pentru arzător de grăsimi în dietă
Legumele care pot fi folosite sunt feluri de mâncare făcute din spanac, piureuri din morcovi, cartofi, varză, măcriș, cress și salată verde (toate acestea nu sunt neapărat purificate în ansamblu, dar și în mod individual), precum și amestecuri de andive, fasole și roșii, ceapă -Variații de cireșe, precum și țelină, brustă elvețiană și ierburi.
Alimentele precum mazărea, fasolea, linte (proteine) au un gust bun și te fac să fii subțire cu pastă de roșii și lămâie ca agent de aromatizare și condimentare. Se recomandă aperitive reci cu dovlecei, pește (acizi grași omega-3) și legume, pepene galben și roșii, pentru a nu lovi prea tare la felurile principale.
Peștele de mare aburit, ocazional ouă în combinație cu cirese și ceapă, sau sparanghel și roșii, sunt potrivite ca „predecesori” calzi pentru alimentele pentru arzătorul de grăsimi. Miel, pui slab, ficat, iepure și vițel, așa că unele feluri de mâncare din carne umple stomacul cu puțin înainte - dar sărace în calorii. Pentru iubitorii de paste (bogate în fibre), pot fi și spaghete cu puțin ulei (rapiță, nucă de cocos, ulei de șofrănel), în timp ce ventilatoarele de cartofi ar trebui să fie servite cu gratine subtile sau prăjituri de cartofi la cuptor.
Dacă nu doriți să faceți fără desert dulce (zahăr), dar ați văzut prin „efectul bombă” tipic cremos-dulce-gras, ar trebui să încercați o prăjitură cu mere, tapioca, pere (sau alte fructe) cu ciocolată neagră (de exemplu, ca topping cald topit), căpșuni sau Alege quark de zmeură.
Pentru tine succes când slăbești în lucruri Fitness și Sănătate.