Am devenit instructor de spin în timp ce lucram cu Forțele Aeriene de peste mări; sala

admin 21 octombrie 2018 Pierderea în greutate, fitness, sală de gimnastică Comentarii dezactivate pe „Am devenit instructor de spin în timp ce lucram cu Forțele Aeriene de peste mări” 308 vizualizări

Am fost întotdeauna puțin în formă la liceu, am încercat mâna la echipele de volei și dans - dar abia când am intrat în Forțele Aeriene, fitnessul a devenit o pasiune.

M-am înscris la armată acum șase ani, când aveam 20 de ani. Pe vremea aceea, de fapt mergeam la facultate în Austin, Texas, dar unele dintre ele nu se simțeau bine. Nu aveam încredere în viitorul meu și nu-mi puteam imagina cum ar fi viața mea după facultate.

Așa că m-am gândit la două persoane pe care le admiram: fratele meu mai mare care era în Marina și sora mea mai mare care era în Forțele Aeriene. Și după ce am discutat-o cu tatăl meu, am decis să mă alătur și Forțelor Aeriene. Am fost încrezător că aceasta ar fi o situație câștig-câștig: aș putea urma o carieră în armată în timp ce lucrez la diploma mea cu programul meu de formare.

Asta nu înseamnă că nu m-am cam speriat să intru - fiecare experiență nouă este intimidantă. Dar, în cea mai mare parte, îmi doream să încep și sunt încântat de noile provocări cu care trebuia să mă confrunt.

După ce m-am înscris, am mers direct la armată.

Toată lumea pe care am întâlnit-o acolo provenea din medii de fitness diferite și tipuri de corp, dar cu toții am fost păstrați la același standard.

Pentru a ne testa capacitatea fizică, ne-am propus trei provocări: flotări, ședințe și un kilometru și jumătate de alergare. Pentru a trece, a trebuit să facem un anumit număr de flotări și ședințe într-un minut și apoi să alergăm mile și jumătate sub un anumit timp, în funcție de sex și vârstă. Nu a fost o sarcină ușoară!

Știind că voi trece aceste teste fizice, exercițiile fizice au devenit rapid una dintre prioritățile mele principale și am început să ridic greutăți de câteva ori pe săptămână. De asemenea, am profitat de cursurile gratuite, inclusiv aerobic, antrenament cu greutăți și CrossFit.

M-am antrenat mai ales pe cont propriu, dar am descoperit că există o mulțime de camaraderie în Forțele Aeriene și toată lumea a încercat să se ajute reciproc. De exemplu, atunci când cineva a făcut un test de fitness, de obicei era cineva alături de el pentru a alerga cu ei. Filozofia: nu lăsăm pe nimeni în urmă.

Publicitate - Citiți mai jos

În timpul antrenamentului, am început să mă pun în formă.

Am vrut să fac mai multe pentru a-mi ajuta comunitatea Forțelor Aeriene să se mențină în formă, pentru a îndeplini standardele stabilite pentru noi. Așa că m-am oferit voluntar să devin un ghid de fitness fizic.

Pentru a prelua acest rol, a trebuit să finalizez pregătirea specifică Forțelor Aeriene, care a inclus certificări CPR/AED. Și apoi am fost responsabil pentru crearea unui plan lunar de pregătire pentru escadrila mea de aproximativ 30 până la 40 de persoane.

Ne întâlneam de trei ori pe săptămână și ne antrenam fie pe hipodrom, fie într-o zonă interioară suficient de mare pentru întregul grup. Antrenamentele pe care le-am planificat au inclus intervale sau sprinturi amestecate cu punctele forte ale greutății corporale. Antrenamentele în interior includ de obicei o sesiune mai concentrată cu echipamente.

În zilele noastre de antrenament, le-am oferit tuturor o imagine de ansamblu asupra fiecărui antrenament, i-am condus și am făcut modificări, dacă este necesar. Aș face tot posibilul să o transpire și să lucreze, dar să mă distrez și eu bine.

Sunt foarte recunoscător pentru această experiență, deoarece cred că mi-a dat încrederea de care aveam nevoie pentru următoarea etapă a călătoriei mele de fitness și Forțelor Aeriene.

Publicitate - Citiți mai jos

După antrenament în SUA, am fost desfășurat în străinătate.

Când am ajuns la stația mea, am început să urmez un curs de rotire gratuit oferit acolo. Am crezut că instructorul - un alt membru al Forțelor Aeriene - este grozav și am început să frecventez clasa lor în mod regulat. Nu mai împușcasem niciodată, dar mi s-a părut atât de distractiv.

Cu toate acestea, la scurt timp după ce am început să particip la cursul ei, a trebuit să părăsească baza și nu a putut continua să predea. Dar înainte să o facă, ea m-a îndemnat să devin instructor în locul ei.

Din moment ce aveam certificările bazate pe un ghid de fitness, nimic nu m-a reținut cu adevărat. Am luat câteva dintre sfaturile lor despre cum să predau și am făcut câteva cercetări.

Apoi am îmbrățișat clasa din 2018 și, înainte să o știu, am avut elevi obișnuiți. Oamenii pur și simplu continuau să meargă și parcă se bucurau de cursurile mele, ceea ce mă făcea atât de fericit.

Publicitate - Citiți mai jos

Acum clasa mea de spin este o parte imensă a vieții mele.

Îmi predau cursa de spinning de două ori pe săptămână cu de obicei în jur de 20 de persoane pe clasă. Am o serie de obișnuiți - în clasele mele sunt mai multe femei care au slăbit, și-au crescut rezistența cardio sau s-au îmbunătățit în general. Ei vin la fiecare clasă. Am femei de toate rangurile, de toate ramurile, de toate forțele coaliției - și toată lumea le iubește.

Este atât de uimitor să văd cât de greu lucrează toată lumea din clasa mea. Ești atât de motivat și asta mă motivează și pe mine. Ori de câte ori suntem în această sală de rotire, oricât de grea a fost ziua sau săptămâna noastră, ne simțim bine.

Publicitate - Citiți mai jos

Fitnessul mă ajută să rămân la pământ și să mă concentrez.

Misiunea este absolut provocatoare și îmi este dor de acasă în fiecare zi când sunt plecat. Dar încerc, de asemenea, să-mi reamintesc că servesc o misiune care mă va ajuta să rămân pozitiv și să trăiesc momentul.

Deseori fac unele dintre antrenamente - cum ar fi ridicarea sau alergarea - singur, ca o evadare mentală pentru a mă ajuta să scap de emoțiile negative.

Dar sprijinul de la colegii mei Airmen mă ajută și eu să trec peste zi, acesta fiind un alt motiv pentru care clasa Spin este atât de grozavă.

Voi cânta tot felul de muzică - de la EDM la hard rock precum Rob Zombie la melodii pop. Între muzica plină de viață și intensitatea clasei, modul în care „îmbrățișăm suptul” este o frază militară pe care o folosim mult. În această clasă facem cu toții împreună.

Publicitate - Citiți mai jos

Comunitatea de fitness a Forțelor Aeriene a avut un impact uriaș asupra vieții mele.

Nu am înțeles cu adevărat fitnessul până nu am intrat în Forțele Aeriene, iar acum este atât de important pentru mine. Văd fitness-ul ca un act autodisciplinat: mă ridic dimineața și mă antrenez și mă cufund în comunitatea mea de clasă de filat.

Este o provocare personală la care mă țin. Sunt într-adevăr motivat să fiu mai bun în fiecare zi, să fiu mai puternic și să lucrez pentru o sănătate pe termen lung.

Deși nu știam cum să fiu drumul meu înainte de a mă alătura Forțelor Aeriene după ce mi-am descoperit dragostea de predare, acum mă concentrez asupra carierei mele în educație și formare. Acestea fiind spuse, voi învăța noii aviatori cum să-și facă treaba - și aș dori să subliniez atât studenții, cât și pregătirea fizică cu elevii mei.

Într-o zi, mai târziu în viață, aș putea chiar să-mi deschid propria sală de sport. Dar acum sunt atât de recunoscător că am avut ocazia să ajut alte persoane să se formeze, să construiască camaraderie și să găsească și fitness.