Am diabet gestațional, ar trebui să-mi fie frică de el Picou Bulle - blogul mamei
Postat pe 11 octombrie 2019 de Picou
De data asta aș fi luat timp, aș fi mers treptat, dar atât: diabetul meu gestațional este confirmat.
Nu este o surpriză mare să spun adevărul - cei care mă citesc regulat l-au urmat fără îndoială, Mă așteptam la asta!
Diabet gestațional face parte din complicații ale sarcinii cel mai comun, că aproximativ 8% dintre femeile însărcinate.
Nu este nu însoțit neapărat de simptome clar identificabile, și așa vine uneori ca surpriză pentru viitoarele mame. Deci, evident, suntem mulți dintre noi fie frică de ea - chiar de-a dreptul a se teme faimosul testul glucozei screening!
Acesta este un dezechilibru hormonal, o tulburare de reglare a glicemiei, care apare de obicei după jumătatea sarcinii. În timpuri normale, pancreas secretăinsulină, care nivelează nivelul zahărului din sânge.
Dar, în cazul diabetului gestațional, corpul nostru devine rezistent la acesta, iar în timpul sarcinii acest echilibru este slab realizat.
Ne aflăm atunci în hiperglicemie - iar bebelușul absoarbe excesul de zahăr, atunci când nu are nevoie de el.!
Rezultă crește prea mult, care poate provoacă probleme în timpul nașterii; si pentru mama, riscul dehipertensiune arteriala sau din preeclampsie crește.
Pentru a remedia acest lucru, este suficient în majoritatea cazurilor adopta o dieta fara zahar; dar uneori acest lucru nu este suficient și injecții cu insulină devin necesare.
riscul de diabet gestațional crește semnificativ dacă se află unul supraponderal, asta avem Diabet în familia lui, că am avut deja un bebelus peste 4kg, asta am făcut deja Diabet gestațional în timpul unei sarcini anterioare sau pe care o avem peste 35.
Din păcate bifez toate căsuțele. la fel de mult să spun că nu mă amăgeam!
În timpul precedentului meu sarcina, Fusesem și eu diagnosticat suficient de devreme. Chiar am trecut rapid la insulină, din a mea Luna a 4-a de sarcină. Până la situație reveni la normal, după a mea livrare, care totuși ar putea avea loc pe termen lung, vaginal.
Știind la ce să mă aștept, de data aceasta m-am hotărât preia conducerea forțându-mă de la începutul sarcinii la o dieta saraca in zahar, pentru limită cât mai multe daune posibile.
Aș vorbi mai degrabă despre o dietă reechilibrată, mai mult decât o dietă strictă!
Ideea nu este să slăbesc, ci să îmi controlez creșterea în greutate.
Da la fructe și legume; Da la carne, Pești și brânză, dar maxim o data pe zi si in cantitate limitata. Pe de altă parte, pe cât posibil, opriți-vă la gras, la produse prelucrate.
Și, desigur, mai mult zahăr rapid zilnic (deși uneori l-am înlocuit cu opțiuni cu indice glicemic scăzut, cum ar fi siropul de agave) și un limitarea zaharurilor lente (pâine, paste, orez. preferat în formă completă). Încă mi-am permis unele abateri ocazional; o) (mese cu prietenii, excursii și petreceri.)
Ideea era mai presus de toate să mă forțez să reechilibrarea alimentelor, pe termen lung, mai mult de o dieta prea restrictivă (care, în contextul unei sarcini, nu ar fi neapărat adecvat. Nu am văzut un dietetician - dar rețineți că pentru o dietă mai strictă este esențial să fie urmat de un medic, fiecare având nevoi diferite. specifice) .
În ciuda unor frustrări din când în când, deoarece programul meu a rămas destul de flexibil, m-am obișnuit fără probleme!
Nu am experimentat-o deloc ca o presiune, nici ca o pedeapsă.
A fost mai mult pentru mine un pic de picioarele până la fese pentru ajută-mă să mănânc mai bine, atât pentru a mea sarcina si pentru după. Si bunăstarea bebelușului este cel mai bun din motivații!
din fericire, modul meu de viață este într-adevăr potrivit pentru acest tip de dietă, ceea ce m-a ajutat foarte mult. Suntem deja obișnuiți mâncați des legume proaspete, noi hai să gătim deja noi insine mesele noastre 3/4 din timp și, mai presus de toate, rămân acasă, ceea ce evită o mulțime de ispite!
Fără a-mi impune prea multă privare, prin urmare, schimbarea mea de dietă mi-a permis rapid să slăbesc.