Am încercat să fac jogging - Ea
La prima vedere, ați putea crede că joggingul este un amestec curios de alergare și figuri acrobatice, dar nu, joggingul este, de fapt, o activitate concepută și adaptată pentru joggers. Dar și celor care doresc pur și simplu să-și îmbunătățească bunăstarea zilnică. Demonstrație.
Jogging: ce este ?
O contracție de "yoga" și "jogging", yogging-ul este inspirat de diferite tehnici de yoga pentru a pregăti corpul pentru alergare. Creată de Jennifer Aknin, profesoară de yoga și director al cursei dedicate femeilor „La Parisienne”, această activitate ajută corpul să recâștige echilibrul. Ajută la întinderea și întărirea mușchilor. Ideal pentru recuperare, conservare și progres. Datorită joggingului, nu mai dureri de corp după jogging !
Pentru cine ?
Este o activitate concepută special pentru joggers dar și pentru femei în general, indiferent de nivelul lor. Nu este nevoie să fii flexibil sau atletic, fiecare o face în funcție de abilitățile sale. Toți participanții sunt acolo mai presus de toate pentru a elibera tensiunea, a respira bine și a se relaxa.
Cum stă treaba ?
Începem ușor cu o fază de relaxare. Întins pe pământ, membrele relaxate, ne concentrăm asupra corpului și a respirației noastre. Un pas care va fi repetat în timpul sesiunii pentru a stimula sistemul nervos parasimpatic (responsabil printre altele de ritmul cardiac), oferind astfel organismului capacitatea de a se reface mai repede.