Am mâncat prea mult în timpul dietei, din această cauză, presupun cât de multe calorii
Am o problemă și am mâncat prea mult astăzi și, prin urmare, mă tem că aș putea să mă îngraș. Nu știu exact câte kcal, dar aș vrea să știu ce prețuiți și dacă este suficient încât am ars 800 kcal pe banda de alergat astăzi pentru a provoca în continuare un deficit ?:/Am mâncat următoarele dimineața azi: Muesli (dar mai degrabă un pic cam 30g) + lapte de ovăz
La școală: struguri și de aceea am avut azi 2 bucăți mici de pizza de mult timp
Acasă atunci: 1 ou, o jumătate de banană cu 1 linguriță de unt de arahide (cumva îmi place acel unt de arahide xD) și din păcate 2 astfel de ciocolată sport mini ritter:,/oh da și 4 biscuiți
Vă rog fără comentarii de genul că am o tulburare de alimentație, nu am o greutate normală (și nu cred că anorexicul ar mânca ciocolată) Apropo, mănânc de obicei mâncare mai sănătoasă și mai echilibrată, doar că nu am primit-o azi, nu mi-a fost foame și de aceea sunt nesănătoasă Am mâncat lucruri (din poftă) și mă întreb dacă acest lucru îmi va afecta greutatea. Vă mulțumesc dacă ați citit până aici:) Sunt serios în legătură cu această întrebare și aș dori cu adevărat să știu ce apreciați
3 răspunsuri
Nu aveți nicio problemă pentru că se presupune că ați mâncat prea mult astăzi, aveți o problemă pentru că relația voastră cu mâncarea și corpul vostru sunt tulburate. A mânca prea mult sau prea puțin pe zi nu înseamnă nimic. Numai mâncarea excesivă pe termen lung te îngrașă și a mânca prea puțin pe termen lung nu te slăbește, te îmbolnăvește.
Ești probabil anorexic încă nu, dar cu siguranță ai o tulburare de alimentație. Limita este depășită rapid. Greutatea dvs. este aproape de limita inferioară și ar trebui să pierdeți mai mult nici unul caz.
Faptul că ești cu siguranță subțire cu datele tale, dar în același timp te consideri prea gras, este foarte îngrijorător. Pentru a verifica numărul de calorii și fiecare mușcătură.
Dacă „în mod normal” mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată și faci și exerciții fizice în mod regulat, nu contează dacă mănânci „nesănătos” o zi sau puțin prea mult. Totul se echilibrează.
Oprește această numărare maniacală. Dacă nu puteți controla acest lucru singur, discutați cu un medic despre asta. Te știi singur că comportamentul tău nu este „normal”.
Da, știu (dar asta nu-i așa de rău) și nu pot să merg doar la medic și să spun că nu sunt normal pentru că număr calorii în fiecare zi și mi-e teamă să nu mă îngraș, nu?: /
Și nu înțeleg cum pot fi la limita inferioară atunci când par grasă
Da, poti. Mergeți la medicul de familie sau ginecolog și explicați-i situația așa cum ați explicat-o aici.
Spune-i că ești (prea) preocupat de acest subiect și că ai vrea să-i asculți părerea despre el. El te va lăuda că ai venit la el.
Nimeni nu gândește, Tu nu sunt normale, dar comportamentul dvs. nu este normal și vă dăunează. Acest lucru trebuie verificat de către medic și, dacă este necesar (numai medicul poate judeca corect acest lucru), tratat ca orice altă boală.
Ce se poate întâmpla cu tine? Fie medicul stabilește că ar trebui să cauți un tratament, apoi să-l faci, ar fi mai bine pentru tine, fie el stabilește că totul este în regulă și ai fi liniștit.
Și: puteți vedea cu certitudine Nu gros, asta este imposibil cu mărimea și greutatea ta. Aceasta poate fi doar impresia ta subiectivă (greșită) și, de asemenea, vorbește pentru faptul că ar trebui să cauți cu siguranță sfaturi.
Ok, mulțumesc, voi arunca o privire, dar cred că nu îndrăznesc cu adevărat și totuși chiar arăt foarte gras: /
Îndrăznești, ce se poate întâmpla? Medicul își cunoaște calea, vă poate ajuta și nu are voie să vorbească cu nimeni despre ceea ce discutați cu el.
Trebuie să merg cu părinții mei ?
Nu, bineînțeles că puteți merge singur la medic dacă nu doriți ca părinții să fie acolo. Medicul nu are voie să vorbească cu părinții despre asta fără consimțământul dvs., el are datoria de confidențialitate.
Dacă părinții tăi sunt asigurați legal, ia-ți cardul de asigurări de sănătate și poate actul tău de identitate.
Dacă părinții tăi au asigurare de sănătate privată, ar fi puțin mai dificil, deoarece medicul ar trimite o factură și cel puțin după aceea vor afla că ai fost la medic.
Aveți deja tulburări de alimentație:
"Personal, mă simt mult prea grasă și în prezent încerc să slăbesc. Cântăresc 56-57 de kilograme, am 1,73 înălțime, 15 ani și o fată." https://www.gutefrage.net/frage/normalgewicht-zu-dick-oder-ok
ACEASTA este numai BOLNAV. Nu mai numărați calorii și mâncați sănătos și cu siguranță nu sub rata metabolică bazală. Exercițiu regulat și veți vedea că veți pierde în greutate și veți obține o cifră definită prin exerciții.
AVETI o tulburare de alimentatie. Obține ajutor.
Nu este normal să numărăm mâncarea, ca să spunem așa.
Per total: mănânci MULTE prea puțin (probabil în fiecare zi).
Ok da s-ar putea sa fie, nici eu nu mi se pare atat de normal, dar totusi m-a deranjat multumesc:))
întrebări similare
Ajutor Am mâncat astăzi 1600 kcal, deși mănânc de obicei mai puțin de 1200 kcal ! Mi-e teamă să nu mă îngraș:( O voi face atât de repede?
Astăzi am mâncat 1750 kcal la 170cm, 25, M și 68kg.
Conform calculatoarelor de calorii, ard 1.650 kcal fără să fac nimic.
Nu voi mai mânca.
Aproape nici o mișcare astăzi.
E bine? Slăbesc sau păstrez greutatea astăzi?
Azi dimineață totul a fost încă bun, am mâncat 100 g iaurt cu fulgi de ovăz, stafide și câțiva fulgi de ciocolată. Deci, luați un mic dejun bun! Apoi la școală un măr, un morcov și câțiva struguri și câteva așchii de pâine (de la un prieten). Până acum, bine, în jur de 350 kcal.
Apoi, în oraș (nu am venit acasă să mănânc) - la insistența prietenilor mei - (de fapt, am vrut să mănânc chifle din cereale integrale) am mâncat la chinezi (600-700 kcal?). Când am ajuns acasă, a început să mănânc binge: (100 g tort de marmură (350 kcal), 100 g iaurt cu ananas (100 kcal), apoi un castron cu fulgi de ciocolată (200 kcal).
Chiar dacă în mod normal consum 1000 kcal; Dar am stat pe picioare toată ziua. Ei bine, nu ajută, cât voi câștiga?
Salutări disperate, cafea
Am auzit că 1 kg de grăsime corporală este de 7000 kcal. De asemenea, am auzit că, dacă mănânci 7000 Kcal, te îngrași. Dar să presupunem că pot mânca 1300 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Dar mănânc 2000 de calorii, mă îngraș? Nu sunt 7000 kcal cum ar trebui să câștigi 1 kg atunci?
Am fost destul de bun azi și am primit 1750 kcal. Aplicația mea de slăbit îmi spune că acest lucru mă va face să mă îngraș. Este adevărat sau greutatea mea este neschimbată?
Ce trebuie să faceți dacă aveți un deficit caloric prea mare (doriți să slăbiți)
Am o cerință de 3000 kcal (sport inclus) și astăzi am mâncat doar 1400 kcal. 1600 deficit este prea mare. Ar trebui să mănânc acum o pizza, astfel încât deficitul să fie mai mic?
Bună ziua, vreau să-mi păstrez greutatea, dar mi-e teamă să nu mă îngraș pentru că am mâncat înainte cu 600 - 800kcal. Sunt atât de disperat, mi-e teamă să nu mă îngraș din nou și acum nu știu dacă câștig 1200-1400 kcal:( Sper că îmi puteți spune ceva despre acest subiect:( Vă mulțumesc anticipat. LG
Acum mănânc foarte sănătos de săptămâni, doar maxim. Am luat 1400 kcal și am făcut sport:) Am pierdut deja cu succes 12 kilograme!:) Astăzi, din păcate, am mâncat destul de mult (în special o mulțime de dulciuri de Paște) și am ajuns acum la aproximativ 3000 kcal. Este foarte rău și din cauza asta voi câștiga mult acum?
De maine voi manca din nou sanatos !:) Și cu siguranță vreau să previn efectul yo-yo, de aceea mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată, mănânc proteine doar seara, dar nu ratați nimic. De asemenea, pot să mănânc doar un baton de ciocolată la prânz și să devorez barul imediat, doar că azi nu a fost posibil cumva să mănânc doar jumătate Iepurașul de Paște Lindt: D Și apoi mama mea a avut un desert super delicios și am avut o mulțime de Zack mâncat.
Dar nu poți câștiga atât de mult într-o singură zi, nu? De asemenea, am auzit de o zi de reîncărcare care chiar stimulează din nou metabolismul!: D În plus, 7000 kcal trebuie să fie un kilogram de grăsime sau?
Bună ziua am mâncat doar 1100 kcal astăzi și apoi prietenul meu mi-a vorbit despre mâncarea unei pizza mare margherita și a unei gogoși. Potrivit aplicației, am mâncat aproximativ 2500 kcal. Potrivit aplicației, pot mânca 2800 kcal pentru a-mi menține greutatea (15 ani, 170 înălțime, 74-75 kilograme) Am făcut și 7000-9000 de pași în timpul zilei. Oricum mă îngraș ?
Acum am mâncat 200 kcal timp de 3 zile, o să mă îngraș dacă mâine va fi 250 kcal? (Încearcă să-l arzi)
De exemplu, dacă eu Am mâncat masa de prânz și am consumat 500 Kcal, cât am câștigat în greutate atunci după ce a fost îmbrăcat.
Poți face deloc matematica?
Hei,
Acum am mâncat maximum 300 kcal pe zi timp de puțin mai mult de o săptămână și l-am acceptat bine. Dacă încep acum să mănânc 900 kcal pe zi, mă voi îngrășa și dacă da, cât? Pentru că de fapt trebuie să slăbești, dar corpul meu s-a adaptat acum la 300 kcal. Și cât va dura până când voi continua să slăbesc cu cei 900 kcal?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile.
Vă mulțumesc anticipat😘
Deci, dacă trebuie să slăbești, trebuie să „nu ai mâncat” 7000 Kcal pentru un kilogram, oricât de mult ar dura, 500 Kcal în fiecare zi în deficit sau orice altceva. Dar este exact același lucru atunci când crești în greutate, dacă ai 7000 Kcal, atunci crești un kg.
Pentru că am slăbit și apoi nu i-am acordat prea multă atenție de câteva ori și acum, desigur, cântăresc mai mult, dar toate zilele în care am mâncat mai mult nu se ridică la 10.000 kcal, ceea ce ar însemna că aș câștiga cel mult 1,5 kg.