Am realizat acest vis cu medalia mea de aur la haltere la Jocurile Olimpice
Am îndeplinit acest vis cu medalia mea de aur la haltere la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008. Desigur, motivul creșterii mele în greutate este atipic. Dar felul în care era, la fel ca la toți oamenii grași, era același: am mâncat prea mult în fiecare zi de ani de zile. Stomacul meu obișnuia să fie întins până la limitele sale și dincolo. Eram la kilometri distanță de un comportament sănătos sau mai bine zis: de un comportament alimentar conștient. Principalul lucru este că am mâncat suficient. Mă simțeam adesea ca o gâscă de pui de carne chiar înainte de Crăciun. După sfârșitul carierei mele, mi-a fost clar că vreau să mă întorc la vechea mea greutate, așa că, în decursul unui an bun, am slăbit 45 de kilograme. Am vrut să fiu sănătos
slabesc si dau pielii mele suficient timp pentru a regresa. Pentru mine un pas logic care nu mi-a fost deosebit de dificil. Cu toate acestea, indiferent dacă sunt prieteni sau cunoscuți sau oameni pe care i-am întâlnit pe stradă sau la evenimente, acest lucru m-a uimit foarte mult. Incredibil! Cum ai făcut asta? Vreau să slăbesc și eu! Îmi vei spune secretul tău? Ce dietă ai folosit pentru ao face? Am primit numeroase scrisori, e-mailuri și intrări pe Facebook, chiar apeluri de la oameni grei care toți doreau să afle care este secretul meu. Ca persoană publică, căreia îi devenisem inevitabil prin victoria mea olimpică, nu puteam ascunde cu adevărat această schimbare fizică, așa că ea a raportat
Apăsați în mod regulat despre secretul meu de slăbire. Nu există niciun secret, nici o dietă minune la Steiner! Am lucrat fără trucuri sau pardoseli false și cu siguranță nu cu diete, substanțe chimice, alimente speciale sau orice pastile minune. Îmi cunosc corpul pe de o parte pentru că eram un sportiv competitiv, pe de altă parte pentru că sunt diabetic de tip 1 de când aveam 18 ani. Simt ce este bine pentru corpul meu și ce nu. Știu ce șuruburi de reglare trebuie să întorc pentru a slăbi. Sperând să îi motivez pe ceilalți și, de asemenea, să răspund la nenumăratele întrebări, am decis să îmi notez povestea. Sunt bucuros să transmit mai departe cunoștințele mele despre nutriție și cum
Mâncarea funcționează, ce este bine pentru corpul nostru și ce nu. Încerc să evit cât mai mulți termeni tehnici și să descriu lucrurile în mod clar și simplu. La urma urmei, aceasta nu ar trebui să fie o teză de doctorat sau să câștige un premiu literar pentru un stil de scriere remarcabil, ci mai degrabă o carte de la o persoană la alta. Prima parte a cărții este despre experiențele mele personale. Mai întâi raportez cum și de ce am mâncat kilogramele și bineînțeles cum am scăpat de ele folosind principiul Steiner. Îmi doream cel mai puternic om
În a doua parte, vă voi oferi sfaturi despre cum să deveniți campion mondial olimpic la super-grea. poate crea, de asemenea. Pentru dvs. nu trebuie să fie 45 de kilograme pentru a pierde definitiv 5 sau 10 kilograme, ar putea fi suficient. Și când ești slabă? Pentru mine nu este vorba de împlinirea a o sută de ani, dar vreau să petrec timpul care îmi este disponibil cât mai potrivit și activ și să mă simt complet confortabil în pielea mea. Am doar această viață și numai acest singur corp. El este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le dețin. Pentru că numai cu el mă pot mișca, vorbi, râde și iubi. Așadar, merită să îl prețuim și să-l îngrijim! Este mult mai plăcut să mergi la o plimbare fără simptome în natură sau să respiri și nu până la etajul trei