Am slăbit ceva, dar trebuie să-mi construiesc mușchii

04/10/2010 16:46:30

trebuie

Tocmai am terminat o dietă pentru a slăbi câteva kilograme și trebuie să-mi pun cu adevărat mușchii înapoi acum. Nu prea mult timp pentru a merge la sală. Ai idei ?
Vă mulțumesc anticipat

De Jax Moderator

04/10/2010 17:55:38

În afara sălii de gimnastică, există o mie și una de modalități de a face mișcare.

Mergeți la jogging sau cu bicicleta înainte sau după serviciu, preferați să călătoriți pe jos mai degrabă decât cu mașina sau cu transportul public, să luați scările mai degrabă decât cu liftul. De asemenea, este posibil să faceți exerciții simple acasă.

10.06.2010 17:45:15

Personal, vă recomand un pic de jogging la sfârșitul zilei, cu exercițiile de stretching care merg împreună cu acesta, puteți investi întotdeauna în niște echipamente de fitness pentru a vă întări partea superioară a corpului ... Am cumpărat o minge elvețiană c este foarte bun și distracţie. Mult noroc .