Aminoacizi Efecte secundare 7 Fapte despre efect

Poate că ați avut deja experiență pozitivă cu aportul suplimentar de aminoacizi. Este posibil să fi observat că blocurile proteice te ajută să slăbești. Ca sportiv, asociați subiectiv sentimentul unui efect de îmbunătățire a performanței prin mai multe proteine. Dar, chiar dacă doriți să utilizați pentru prima dată un supliment alimentar cu blocurile proteice, întrebați despre potențialele efecte secundare în acest moment.

În acest articol vă prezentăm aminoacizii și efectele acestora. De asemenea, veți primi informații despre posibilele interacțiuni și efecte secundare.

Aminoacizi: ce sunt exact acizii aminocarboxilici?

Aminoacizii sunt, de asemenea, cunoscuți sub numele de proteine sau blocuri proteice. Aproximativ 20 dintre ei formează grupul de blocuri proteice proteinogene. Ele stau la baza construirii proteinei proprii a organismului. Ele formează lanțuri de diferite lungimi, care, în funcție de lungimea lor, sunt numite fie proteine, fie peptide. blocuri proteice proteinogene sunt în continuare subdivizate din nou. Corpul nu poate face opt dintre ele de la sine.

Sunt numiți aminoacizi esențiali și trebuie alimentați organismului uman cu alimente. Corpurile noastre asamblează proteine neesențiale din alte substanțe. Blocurile semi-esențiale de proteine sunt formate doar de organismul uman în anumite faze ale vieții.

Blocurile de proteine sunt, în general, nu numai baza pentru construirea țesutului propriu al corpului. De asemenea, organismul le folosește pentru a produce hormoni, enzime și substanțe mesager importante. Acestea sunt esențiale pentru transmiterea semnalelor între nervi.

Diferite forme

Important de știut: blocurile de proteine pot fi, de asemenea, diferențiate în funcție de stângaci sau de dreapta. Acestea sunt utilizabile pentru organismul uman aminoacizi levorotatori. Puteți recunoaște această formă în nume prin L-ul precedent ca în L-triptofan. Formele de aminoacizi în sensul acelor de ceasornic au în principal un efect destul de dăunător și, în unele cazuri, chiar toxic.

Alte proprietăți și interacțiunile potențiale rezultate și efectele secundare pot fi atribuite fiecărei componente proteice. Unele diferă în ceea ce privește pH-ul, deci sunt fie bazice, fie acide. Unele conțin sulf. Unele sunt solubile în apă, iar altele nu. Diferite blocuri de proteine pot fi transformate în carbohidrați, altele nu.

Blocurile de proteine diferă nu numai prin efectul lor, ci și prin structura lor biochimică. De exemplu, leucina, izoleucina și valina au o structură ramificată specială și, prin urmare, sunt denumiți aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA).

Cum și unde funcționează blocurile de proteine?

În plus față de cele aproximativ 20 de blocuri proteice proteinogene menționate, există mult peste 100 de alți aminoacizi. Efectele lor sunt variate.

Blocurile de construcție ale proteinelor și, astfel, proteinele sunt baza pentru

Mușchii și tendoanele.
piele.
organe.
Hormoni.
Neurotransmițătorilor le place serotonina.
Substanțe care determină funcția sistemului nostru imunitar.
Enzime și, astfel, pentru o mare varietate de procese metabolice.
Părți ale funcției tiroidiene.

Această listă nu este exhaustivă. În acest moment nu este încă luat în considerare faptul că elementele de bază interacționează între ele într-o varietate de moduri. Prin urmare, este adesea important ca blocurile esențiale ale proteinelor să fie absorbite de organism în același timp. Ele pot fi transformate aproape complet în proteine ale corpului, dar numai dacă sunt disponibile toate în același timp.

Important de știut: Blocurile de proteine sunt transformate într-o multitudine de alte substanțe din organismul uman. Acesta este ceea ce face ca acest grup de substanțe să fie eficient și important pentru performanța, sănătatea și vitalitatea noastră. Lipsa blocurilor proteice se poate face simțită în multe părți ale organismului.

Apoi, există adesea simptome foarte nespecifice la început. Suficientul Furnizarea organismului cu proteine este deosebit de important.

Poate că ați făcut odată experiența că corpul dumneavoastră a descompus propriile proteine ale corpului chiar și în timp ce urmați o dietă strictă cu calorii reduse.

O astfel de defalcare este un semn sigur că nu au fost furnizate suficiente proteine. Drept urmare, eforturile de dietă de obicei nu ajung la nimic din cauza pierderii musculare. Acest potențial efect secundar al unei diete cu conținut scăzut de proteine poate ataca propriile țesuturi ale corpului.

Interacțiuni cu aminoacizi

Unii aminoacizi concurează pentru anumiți receptori în sistemul nervos uman. Uneori trebuie să fie într-o anumită proporție unul cu celălalt. Ca rezultat, acestea pot servi în mod ideal ca materiale de construcție pentru alte substanțe și pentru țesuturi. De exemplu, dacă un aminoacid este luat izolat în doze mari, acest lucru poate avea un impact. Pentru că atunci nu se acordă suficientă atenție celorlalte blocuri de proteine. În acest moment, complexitatea sarcinilor implicate în blocurile de proteine joacă din nou un rol.

Se completează reciproc prin efectul lor și interacționează unul cu celălalt.

Interesant pentru tine: Trebuie remarcat faptul că diferite blocuri de proteine sunt furnizate organismului într-o anumită proporție, dacă este posibil. Aveți grijă să nu luați prea multe proteine totale. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de proteine este destul de rară, deoarece aveți o nevoie crescută de proteine în multe situații de viață.

Cu anumite leziuni anterioare ale unor organe, cum ar fi rinichii, pot exista efecte secundare crescute la absorbția proteinelor.

În aceste cazuri rare, trebuie să solicitați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la blocurile de proteine și proteinele din dieta dumneavoastră.

Un exemplu specific - lizină, arginină și herpes

Suferați adesea de răni enervante, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de herpes labial (herpes simplex). Atunci probabil că știți aminoacidul lizină. Virușii familiei herpes au dezvoltat o strategie de supraviețuire foarte reușită în organismul uman. Odată infectați, aceștia se odihnesc în celulele nervoase umane până când un sistem imunitar slab prezintă posibilitatea ca boala să izbucnească din nou.

Până în prezent, nu a fost posibil să se elimine în cele din urmă virusurile herpetice din celulele nervoase după infecția inițială. Tratamentul este de obicei simptomatic Veziculele buzelor cu unguente adecvate, cu focare mai severe și cu tablete. Ingredientul activ aciclovir este de obicei utilizat.

Interacțiunea dintre lizină și arginină

În urmă cu ceva timp, cercetătorii au recunoscut că virusurile herpetice necesită răspândirea aminoacidului arginină. Lizina și arginina concurează între ele atunci când vine vorba de ocuparea anumitor situri ale emițătorului și receptorilor. Experiența sugerează că lizina poate avea un efect preventiv în cazul reapariției herpesului. De asemenea, poate ajuta la vindecarea mai rapidă a unui loc de infecție acută. Lizina pare să înlocuiască arginina în metabolismul virusului.

Pe de altă parte, arginina este utilizată în organismul uman multe efecte pozitive descris. Arginina afectează metabolismul azotului. La rândul său, azotul este un factor decisiv pentru tensiunea vasculară. Azotul suficient poate lărgi vasele de sânge, ceea ce poate avea un efect de scădere asupra tensiunii arteriale.

Mulți bărbați raportează, de asemenea, un efect pozitiv asupra potenței lor din aportul de arginină. Sportivii de forță asociază un efect de pompare crescut cu acest aminoacid. Lizina, pe de altă parte, constrânge parțial vasele de sânge.

Te-aș dori Arginina și lizina ca supliment alimentar, s-a dovedit un anumit raport dintre cei doi aminoacizi între ei. De asemenea, nu trebuie luate izolat, ci mai degrabă împreună pentru a evita efectele secundare. Un alt aminoacid interesant din acest compus este ornitina.

Se consideră că cei trei aminoacizi arginină, ornitină și lizină sunt dozați în mod ideal într-un raport de 4: 3: 4. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să împiedice activarea virușilor herpetici de prea multă arginină. Cu toate acestea, toate efectele pozitive ale aminoacizilor implicați pot intra în propriile lor.

Efecte secundare și interacțiuni medicamentoase

Aminoacizii sunt substanțe naturale. Cu un metabolism normal și aportul alimentar, nu sunt de așteptat modificări sau efecte secundare de regulă. Blocurile de proteine preiau o multitudine de funcții în organism. Prin urmare, pot exista interacțiuni și efecte secundare în legătură cu aportul de medicamente. Medicamentele funcționează mai intense sau sunt slăbite în efectul lor. În plus, unele blocuri proteice influențează efectul altuia.

Când vorbim despre blocurile de proteine și interacțiunile cu medicamentele, de obicei nu este vorba despre efectul de acumulare a blocurilor de bază proteinogene. Am aflat deja că blocurile de proteine constituie, de asemenea, baza diferitelor substanțe mesager, de exemplu în creier.

Blocurile de proteine sunt implicate într-o gamă largă de procese de conversie și formare pentru alte substanțe din organismul uman. Astfel, efectele secundare și interacțiunile pot apărea atunci când anumite medicamente influențează formarea acestor alte substanțe.

Același lucru se aplică atunci când anumite blocuri de proteine au receptori Transmiterea semnalului în sistemul nervos ocupă, care la rândul lor sunt abordate de droguri sintetice.

L-triptofan și antidepresive serotoninergice

Unele afecțiuni, cum ar fi diferite forme de depresie, au fost legate de metabolismul serotoninei din creier. Substanța mesager serotonină este derivată din Aminoacid L-triptofan educat.

Serotonina are o influență decisivă asupra dispoziției, seninătății și somnului nostru. În unele forme de depresie, se presupune că se produce serotonină insuficientă sau că serotonina existentă este descompusă prea repede.

Așa-numitele medicamente serotoninergice, de exemplu, încetinesc descompunerea serotoninei în creier și, prin urmare, ar trebui să îmbunătățească starea de spirit a persoanei în cauză. Dacă aceste medicamente sunt ingerate cu aminoacidul L-triptofan, poate exista un exces de serotonină.

Rezultatul sunt efecte secundare. Sindromul serotoninei care pune viața în pericol amenință aici Hiperactivitate, creșterea tensiunii arteriale, crampe musculare iar în cazurile severe, defecțiuni circulatorii.

Prin urmare, aminoacidul L-triptofan nu trebuie luat cu acești antidepresivi specifici.

Inhibitori MAO și L-tirozină

Un anumit grup de medicamente - inhibitorii MAO (inhibitori ai monoaminooxidazei) - sunt, de asemenea, folosiți ca antidepresive și pentru boala Parkinson. Acestea afectează nu numai substanța mesager serotonină, ci și norepinefrina și dopamina. Procedând astfel, ele blochează o anumită enzimă care asigură defalcarea substanțelor mesager menționate. Inhibitorii MAO interacționează cu o substanță numită tiramină. Tiramina este un produs de descompunere al aminoacidului L-tirozină.

Tiramina, în special, asigură eliberarea crescută de noradrenalină.

Deja alimente obișnuite la fel de

salam,
Avocado,
brânză,
Quark,
Vin roșu și ciocolată

poate fi foarte bogat în tiramină.

Dacă trebuie să luați inhibitori Mao, trebuie să aveți grijă la adăugarea aminoacidului L-tirozină. Un exces de norepinefrină poate duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale cu consecințe care pot pune viața în pericol.

Important: Interacțiunile descrise și efectele secundare sunt exemple de posibile interacțiuni între un medicament și un aminoacid. Obțineți sfaturi de la un medic în prealabil. Apoi, sunteți întotdeauna în siguranță cu aportul suplimentar de aminoacizi. În orice caz, acest lucru se aplică dacă trebuie să luați diferite medicamente în mod regulat. În cele mai multe cazuri, blocurile proteice nu au niciun efect aici.

Cu toate acestea, în caz de îndoială, nu ar trebui să vă bazați pe propria experiență, ci să vă asigurați claritatea în avans. Efectele secundare nu sunt cauzate de aminoacid ca atare, ci rezultă din combinația cu un medicament sintetic.

Doza de aminoacizi

Problema efectelor secundare este legată de dozare atunci când se iau aminoacizi. Necesarul total de proteine la om variază. Stresul, bolile, vârsta și activitatea fizică pot duce la o creștere considerabilă a cererii. Există, de asemenea, anumite valori empirice pentru nevoile zilnice ale aminoacizilor esențiali individuali.

Și aici fluctuează necesitatea ceva:

Leucina de 10 până la 50 mg
Valină 26 mg
Isoleucina 20 mg
Lizină 30 până la 64 mg
Fenilalanină 38 până la 52 mg
Treonină 16 mg
Metionină 21 mg
Triptofan 4 mg

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) s-a ocupat de necesitate și a stabilit anumite valori minime pentru aceasta.

Ca parte a acestor recomandări, nu ar trebui să existe efecte secundare din cauza consumului excesiv de proteine. Dacă nu există alte circumstanțe.

Suplimente alimentare de înaltă calitate, cu blocuri proteice

Suplimentele alimentare standardizate de înaltă calitate se bazează pe recomandările corespunzătoare pentru dozarea aminoacizilor. Alegeți un preparat care conține toate componentele esențiale ale proteinelor sau mai mulți aminoacizi bine combinați - cum ar fi amino4u nostru fabricat în Germania. Atunci probabilitatea de reacții adverse este foarte scăzută.

Aminoacizii și efectele lor sunt coordonate aici.

Ceva diferit se aplică numai dacă trebuie să luați anumite medicamente așa cum este descris mai sus sau dacă ați deteriorat anterior organic. Suplimentele alimentare din gama premium se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice pentru interacțiunea optimă a blocurilor proteice. Acestea sunt concepute pentru a fi în mod normal fără efecte secundare apar.

Deci, faceți-vă propria experiență potențial pozitivă cu aminoacizii și efectele lor. Riscul este destul de scăzut datorită efectelor secundare descrise.

Imparte asta

Expertul nostru în nutriție Maik Thies lucrează cu succes ca antrenor personal și manager pentru facilități de fitness și agrement pe piața sănătății din 2011.

În calitate de specialist în fitness și campion mondial la culturism, el își transmite cunoștințele oamenilor care doresc să redefinească limitele fizice și mentale și care apreciază o nutriție sănătoasă și echilibrată. Printre clienții săi se numără Atleții scheletici Janine Becker și Alexander Gassner, pilotul de bob, Stephanie Schneider, sportivul motor de raliu Sepp Wiegand etc.

El susține amino4u în explicarea proceselor corpului într-un mod simplu și ușor de înțeles și oferindu-vă astfel posibilitatea de a recâștiga sănătatea și bucuria vieții.

Postări anterioare

Te interesează o alimentație sănătoasă? Apoi, importanța anumitor nutrienți pentru ...

Aminoacizii pot fi împărțiți în diverse categorii. Ai auzit deja de blocuri esențiale și neesențiale de proteine ...

Fiind cele mai mici blocuri de proteine, aminoacizii au o serie de sarcini și funcții indispensabile în ...