Aminoacizi Unde se găsesc aminoacizii

Unde se găsesc aminoacizii

BCAA Eafit
La originea sesiunilor de antrenament cu greutăți, există întotdeauna un obiectiv de atins. Toată lumea practică antrenamentul de forță în speranța de a atinge acest obiectiv. Printre obiectivele stabilite de sportivi, găsim în special creșterea masei musculare, rezistența și pierderea de grăsime. Exercițiile pentru realizarea siluetei pe care o reparăm sunt diverse și există ceva pentru toată lumea. Pentru a vă vedea șansele de a vă atinge obiectivul mai repede și mai vizibil, este posibil să finalizați sesiunile de antrenament cu greutăți luând suplimente alimentare adecvate. În culturism, cele mai utilizate sunt suplimentele care furnizează aminoacizi suplimentari. Dar apoi pe care să-l alegi ?

Creatină pentru creșterea masei musculare

Creatina, prezentă în mod natural în organism, este stocată în principal în mușchiul scheletal. Este un derivat de aminoacizi, deoarece este format din 3 aminoacizi: arginină, glicină și metionină. Creatina există în mai multe forme. Cel mai cunoscut și cel mai utilizat este creatina monohidrat compusă din 88% creatină și 12% apă. În combinație cu antrenamentul de forță, ajută la creșterea performanței musculare. Datorită afinității sale cu apa, crește hidratarea celulelor musculare și, prin urmare, determină o creștere a volumului lor. Pentru o creștere mai rapidă a masei, poate fi luată în considerare o cura de creatină de 4 săptămâni, de exemplu cu suplimentul Pure Creatine Eafit.

Taurina pentru a vă spori performanța

Taurina este un derivat al aminoacidului cisteină care acționează ca un neurotransmițător și întărește contractilitatea inimii. Se găsește în mușchii striați scheletici, inima, creierul și retina. Ajută la întărirea inimii și a contracțiilor, permițând un flux sanguin crescut către celulele musculare. Prin urmare, mușchii primesc mai mulți nutrienți și dezvoltarea lor este promovată. În plus, prin stimularea contracțiilor inimii, taurina ajută la optimizarea utilizării oxigenului de către organism. Doza recomandată este de 200 mg pe zi. Există mai multe suplimente alimentare pe bază de taurină. Este posibil să optați pentru un complex de taurină și vitamine, cum ar fi Taurine Synergy + de la Scientec Nutrition, care oferă 180 mg de taurină pe zi sau pentru un supliment alimentar de taurină pură, cum ar fi L-Taurina de la Solaray, pentru un aport de 200 mg de taurină. pe zi.

Carnitină pentru arderea grăsimilor

Carnitina este o substanță derivată din 2 aminoacizi: lizină și metionină, sintetizate în mod natural de organism. Acțiunea sa de ardere a grăsimilor rezultă din capacitatea sa de a crește distrugerea lipidelor pentru energie. Pentru a crește efectul de slăbire al sesiunilor de antrenament cu greutăți, suplimentarea cu carnitină vă va ajuta să pierdeți grăsimea mai repede. Doza zilnică recomandată este de 1000 mg până la 2000 mg. În plus, pentru a fi sintetizată, carnitina are nevoie de vitamina C, fier și vitaminele B6 și B3. Ripped Max Carnitine Eafit vă aduce 2000 mg de carnitină pentru o acțiune optimă de ardere a grăsimilor.