ANNE KAMP MÂNCĂ INTOLERANȚĂ HISTAMINICĂ SĂNĂTOSĂ

ANNE KAMP ALIMENTARE SĂNĂTOASĂ HISTAMINĂ INTOLERANȚĂ Rețete pentru bunăstarea dumneavoastră

mâncă

PLANTE TEORICE GRATUITE CU INTOLERANȚA HISTAMINEI 8 Ce este intoleranța la histamină? 10 Simptomele HIT 12 Diagnosticul nu este un lucru ușor 14 Cele mai importante alimente relevante 18 Pseudoalergii, eliberatori de histamină, aditivi 20 Terapie nutrițională 22 Așa continuă 26 Mâncare 28 Micuți ajutor în caz de obstacole 30 Caracteristici speciale în legătură cu intoleranța la histamină 32 Important pentru toată lumea Pacienți abdominali 34 HIT în combinație cu alte intoleranțe 36 Tabel cu prescripții: HIT în combinație cu alte intoleranțe 184 Adrese utile 185 Registrul articolelor 186 Registrul prescripțiilor 192 Amprenta 4 CUPRINS

Simptome Cefalee, de multe ori începând cu gâtul strâns, migrene, amețeli, somnolență, oboseală Iritarea pielii, mâncărime, urticarie, eczeme, roșeață (roșeață adesea pe față) Strănuturi frecvente și nas curbat sau blocat Ochi roșii, mâncărime a ochilor Aritmie cardiacă tensiune arterială scăzută cronic sau fluctuații puternice ale tensiunii arteriale dureri de stomac, balonare, greață, eructații crampe menstruale severe dureri abdominale, crampe intestinale, flatulență, diaree, (rar) constipație CUM EXPLICĂ UN HIT? 11

Terci de ovăz cu sos de afine 60 g fulgi de ovăz cu flori 160 g smântână 2 lingurițe miere 100 g afine (proaspete sau congelate) 1 lingură zahăr Pentru 2 porții 15 min. Preparare Valoare nutrițională pe porție: aprox.420 kcal 6 g proteine ​​28 g grăsime 35 g carbohidrați 1 mo Amestecați fulgi de ovăz cu 100 g smântână și 100 ml apă într-o cratiță mică și aduceți la fierbere. Lăsați terciul să se răcească puțin, apoi amestecați mierea. Dezghețați 2 afine congelate. Spălați afine proaspete. Pune fructele de pădure și zahărul într-un borcan pentru blender și folosește blenderul manual pentru a face un piure fin. 3 Bateți restul de cremă până când este rigid și împingeți cu grijă în făina de ovăz răcită cu o spatulă. 4 Se toarnă fulgi de ovăz în două boluri de cereale și se acoperă cu sosul de afine. TIP Afinele sunt potrivite în special dacă scaunul dvs. este prea moale. Fulgi de ovăz este un adevărat flatant de burtă care aduce rapid calm. 58 DEJUNARE

CALMĂ RAPID BURTEA

SPAGHETTI- POMODORO- ÎNLOCUIRE