Anti stres și burnout - Vita Fit Walluf
Vreau doar pacea mea!
Doriți să contracarați în mod specific stresul mental în viața profesională și privată de zi cu zi, să vă opriți în mod conștient și să rămâneți liniștiți în situații de stres?
Echipa noastră de formatori cu înaltă calificare vă asigură că vă atingeți obiectivele.
Recreerea și relaxarea sunt deosebit de importante în aceste zile și servesc pentru a compensa stresul fizic și mental ridicat. În timpul relaxării, excitația sistemului nervos și producția de hormoni sunt reduse, sistemul cardiovascular și metabolismul sunt repuse în repaus. Corpul și mintea obțin pauza necesară pentru a fi pregătiți optim pentru următoarea fază de stres.
La ViTAFIT vă oferim diverse forme de relaxare: fie că este vorba de antrenament autogen, biofeedback, relaxări scurte pentru viața de zi cu zi, relaxare musculară progresivă sau yoga.
Exercițiul face, de asemenea, parte din gestionarea completă a stresului. În răspunsul la stres, corpul furnizează energie și hormoni care au fost folosiți inițial pentru luptă sau fugă. Dacă energia și hormonii nu sunt epuizați, corpul rămâne într-o situație stresantă și nu se poate odihni. Consecințele pot fi neliniște interioară, iritabilitate și probleme de somn, dar și tulburări organice sau boli.
Cu un antrenament de anduranță moderat, personalizat personal, puteți compensa în mod optim reacția de stres a corpului. În ViTAFIT vă puteți crește rezistența individual pe echipamente sau pe cursuri, de ex. B. Ciclism în interior, tren.
Dacă doriți să știți cum vă merge corpul: Mesana Checkup determină nivelurile de stres, regenerarea, calitatea somnului și activitatea fizică pe o perioadă de 48 de ore. Printre alte lucruri, se înregistrează următoarele date: ECG, variabilitatea bătăilor inimii, pulsului, respirației și activității.
După evaluare, rezultatele sunt rezumate într-un raport de sănătate, care servește ca bază pentru recomandări specifice. Verificarea oferă i.a. Feedback cu privire la stresul și fazele de recuperare în timpul zilei și dacă sistemul nervos vegetativ a fost capabil să se regenereze suficient prin somn.
Cu analiza ANS, determinăm adaptabilitatea sistemului nervos vegetativ (ANS), cel mai înalt centru de control al corpului, în câteva minute! VNS controlează și reglează toate organele vitale și sistemele de organe, cum ar fi B. inima, respirația, tensiunea arterială, metabolismul. Analiza ANS vă arată dacă
Corpul tău mai are rezerve sau dacă butoiul este deja debordant
Suferiți de stres cronic care dăunează corpului dumneavoastră
În urma analizei, vă vom arăta cât de ușor puteți influența și instrui VNS-ul dvs. într-un mod pozitiv - într-un mod măsurabil!