Anti-îmbătrânire în meniu - cu aceste ingrediente veți sfida ravagiile timpului! ghid aktivshop
Seringi, tablete, creme, loțiuni și chiar amestecuri magice nedefinibile de figuri dubioase sau operații periculoase - pentru a arăta și a se simți proaspete, sănătoși și minunat de tineri pentru mai mult timp, unii sapă adânc în punga lor de trucuri și chiar mai adânc în portofele lor. Și ce rost are De obicei destul de puțin. Poate fi atât de ușor să-ți înșeli vârsta, de ex. cu o alimentație adecvată. Vă prezentăm 6 alimente cu efect anti-îmbătrânire real, care nu ar trebui să lipsească în meniul dvs. în viitor!
1. Afinele - amidon de urs pentru celulele corpului nostru
Din punct de vedere nutrițional, afinele, cunoscute și sub denumirea de afine, afine sau fructe de pădure, sunt adevărate mici centrale care conferă celulelor corpului nostru multă putere. Sunt considerați a fi „hrană pentru creier” de care creierul nostru se bucură în mod deosebit. Dacă vă referiți foarte bine la voi înșivă, lăsați afinele cultivate în supermarket în timpul sezonului de fructe de pădure și bucurați-vă în schimb de sora lor sălbatică, pe care o puteți mânca proaspătă din pădure.
2. Broccoli - Are un gust excelent și protejează
„Nu-mi mănânc broccoli!”? Ar trebui să ștergeți rapid și în general această propoziție din viața voastră. Broccoli nu este doar extrem de gustos și chiar popular printre inamicii declarați ai varzei, dar este acum apreciat și de oamenii de știință pentru proprietățile sale de protecție. Floretele verzi ne ajută să rezistăm radiațiilor solare dăunătoare și se spune că protejează împotriva cancerului.
3. Caise - protectori de inima dulci
Cei mai mulți dintre noi apreciem caisele datorită minunatei lor arome dulci de miere, ceea ce face ca fructele mici să fie atât de bune ca un înlocuitor scăzut de calorii pentru dulciuri atunci când sunt uscate. Știai însă că micile fructe pufoase te pot salva de un infarct sau de un somn? Da, de fapt este adevărat! Deci: fie ca desert, fie ca nuanță dulce în feluri de mâncare consistente - cel mai bine este ca caisele să fie o parte integrantă a meniului dvs.!
4. Rodie - face părul frumos!
Fructul exotic nu impresionează doar prin gustul dulce și acru al boabelor sale roz. Aruncați o privire mai atentă în oglindă după ce ați consumat-o în mod regulat. Tenul tău arată deosebit de delicat și părul tău strălucește? Nu e de mirare, iubim rodia pentru acest efect!
5. Avocado - grăsimile bune fac ca inimile să bată mai repede
Avocado este un miracol absolut, mai ales în rândul sportivilor! Deși este cel mai gras fruct care există, se obține exact cu grăsimile pe care ni le dorim: acizi grași polinesaturați și mononesaturați. Pentru că, așa cum se știe, facem de ex. Ceva bun pentru inima noastră, proiectându-ne dieta în așa fel încât să preferăm să ajungem la acizi grași nesaturați și, în general, să îi ignorăm pe cei saturați. În acest fel, puteți reduce în mod eficient riscul de boli coronariene, cum ar fi un atac de cord. Și asta nu este tot, avocado sunt, de asemenea, aproape pline până la refuz cu vitamine (peste 20 de diferite), minerale și plante secundare și fibre. Singura restricție: diabeticii ar trebui să se împiedice, deoarece consumul de substanță mannoheptuloză poate crește nivelul zahărului din sânge.
6. Usturoi - cu becul mare până la bătrânețe
Nu numai locuitorii regiunilor mediteraneene cred că usturoiul este unul dintre motivele vârstei medii ridicate a acestor zone. Deosebit de practic: super-tuberculul nu este doar foarte sănătos, dar evocă exact nota specială potrivită în atâtea feluri de mâncare preferate. Și contrar zvonului persistent, majoritatea oamenilor consideră că respirația pe care ni-o dă usturoiul după masă nu este atât de rea. Dacă totuși doriți să vă lipsiți de el, puteți consuma un pahar de lapte după consum sau puteți mesteca ceva pe câteva frunze de pătrunjel proaspăt.