Antrenament cardio abstract, oxidare a grăsimilor și control al greutății corporale

Obezitatea este o problemă în creștere în societatea noastră. În funcție de IMC, metodele de slăbire includ dietă, exerciții fizice, o combinație a celor două sau chiar proceduri chirurgicale. O combinație între o dietă de slăbit și un program de exerciții ar fi ideală. Nivelul intensității exercițiului pentru persoanele supraponderale neinstruite trebuie să fie stabilit foarte scăzut în comparație cu sportivii instruiți. Este probabil ca durata antrenamentului să fie mult mai importantă decât nivelul de intensitate. Pentru că abia după una lungă
În timpul fazei de antrenament, modelul enzimei mitocondriale se va adapta și arderea grăsimilor va crește. Prezentarea autorului

antrenament

Rezumatul autorului

Excesul de greutate și obezitatea prezintă un interes economic și medical din ce în ce mai mare. Metodele de reducere a grăsimii corporale sunt dieta, exercițiul fizic, o combinație de dietă și exercițiu fizic și este recomandat mai mult de un IMC de 40 de tratamente chirurgicale. Cea mai ieftină metodă este dieta în combinație cu exercițiul fizic. Spre deosebire de sportivii care sunt
capabili să se antreneze la intensități foarte mari, persoanele neinstruite și supraponderale trebuie să facă exerciții la intensități moderate până la mici. Durata exercițiului pare să aibă o importanță mai mare decât nivelul de intensitate. Este nevoie de timp pentru a adapta enzimele mitocondriale pentru oxidarea
acizi grași. Prezentarea autorului