Antrenament cardio eficient pentru scăderea în greutate

Salutare tuturor

scăderea

Săptămâna trecută era clopotul de alarmă care mă cântărea. am plans

Aveam 80 de kilograme pentru 1m63, nu am făcut niciodată greutatea asta.
Acum 4 ani aveam 65 de kilograme pentru 1m63, nu era cel mai bun dar era rezonabil mai ales că îmi puneam bine kilogramele.

Am încercat diete, dar nu funcționează.

Așa că am decis să mă ocup și să-mi sculptez corpul.

Mi-am luat un abonament la sala de sport. Încep azi, mi-e frică, deoarece caochul îmi va lua măsurătorile. și va face bilanț la fiecare două săptămâni.

Aș dori să vă cunosc mărturiile.
Ai slăbit în timp ce făceai antrenament cardio?
Silueta ta a fost rafinată?
Cât de repede începe să se vadă rezultatele?

Vă mulțumesc anticipat vouă și tuturor

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Antrenament cardio eficient pentru scăderea în greutate