Antrenament EMS, experiențe, pierderea în greutate (sănătate, sport, corp)
Bună ziua:) Am 16 ani și mă gândesc să încep antrenamentul EMS. Cu toate acestea, am auzit că mulți au slăbit cu el, ceea ce nu este cu adevărat scopul meu! Ați încercat deja EMS și puteți să-mi spuneți despre asta? Chiar trebuie să pierzi în greutate cu el sau poți să-ți menții greutatea cu el sau să te îngrași prin construirea mușchilor? Mulțumesc anticipat!:)
5 răspunsuri
În primul rând, ar trebui să faceți un control la medicul dumneavoastră.
Nu puteți evita o schimbare sănătoasă a dietei și nici nu aș recomanda-o minorilor.
Fie că vă îngrășați sau nu depinde de aportul de calorii și de metabolismul dumneavoastră.
Nici antrenamentul nu este ieftin.
Ambele sunt posibile, atât pentru a crește în greutate, cât și pentru a construi mușchi, dar nu ți-aș recomanda dacă are efecte secundare, cum ar fi aritmia musculară.
Desigur, există contraindicații pentru instruirea EMS, acestea ar trebui declarate de către furnizor.
Pot recomanda doar instruirea EMS. Cu toate acestea, există diferențe uriașe. De aceea, nu pot recomanda decât oricui care locuiește lângă Düsseldorf să urmeze un antrenament de probă la Emsly. Eu sunt total entuziast. 😃
Pentru mine, am privit antrenamentul EMS ca un supliment la celelalte activități sportive din zona de forță și rezistență.
Faptul este că, odată cu antrenamentul EMS, metabolismul dvs. este pus în plină desfășurare într-un timp foarte scurt. De asemenea, veți observa cu adevărat după primele câteva sesiuni că lucrurile merg acolo. Sesiunea s-a terminat și pulsul tău aleargă ca o nebunie.
În timp, corpul tău se obișnuiește cu el. Vă recuperați din ce în ce mai repede și faceți față stresului din ce în ce mai bine.
Dispozitivele EMA sunt puțin mai plăcute, aici curentul nu trage în corp la fel de ciudat ca la mașinile EMS, ci se acumulează încet.
Puteți face EMS/EMA cu exerciții de forță, dar și pe echipamente cardio, cum ar fi cross trainers sau benzi de alergare.
Vă sfătuiesc să le faceți pe amândouă, într-adevăr lovește. Mai ales pe cross trainer, vă promit că veți gâfâi destul la început dacă nu sunteți obișnuiți cu astfel de sarcini și rezistența pe cross trainer nu este exact pe marginea inferioară.
Datorită vârstei tale, aș aștepta puțin mai mult cu formarea EMS/EMA.
Îndrăznesc să mă îndoiesc dacă pierderea în greutate de 10 kg și o creștere semnificativă a grăsimii corporale în decurs de un an pot fi atribuite doar antrenamentului EMS/EMA. Dar sigur a ajutat.
S-ar putea obține o compoziție corporală semnificativ mai bună.