Antrenament EMS Puteți pierde în greutate cu metoda actuală
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricine dorește să fie permanent subțire, ferm și sănătos și nu numai că-și tunde corpul în formă, dar și să-și topească mărimea rochiei, are nevoie de disciplină și de programul potrivit de fitness. Antrenamentele care sunt însoțite de impulsuri electrice ar trebui să fie deosebit de eficiente. Acestea sunt efectele așa-numitelor antrenamente EMS și cele mai bune antrenamente sub putere.
Așa funcționează instruirea EMS
În primul rând, trebuie să vă imaginați antrenamentul EMS ca antrenamentul obișnuit într-un studio de fitness. Cu diferența că purtați un costum special, etanș, care a fost stropit cu apă în prealabil și conduce curentul și este conectat cu electrozi. Deoarece cu stimularea musculară asistată electric, EMS pe scurt, trebuie utilizat efectul pozitiv al electricității cu frecvență joasă și medie asupra țesutului muscular adânc. În timp ce EMS s-a dovedit în terapia fizică și a durerii pentru tratamentul și ameliorarea plângerilor și leziunilor cronice timp de zeci de ani, antrenamentul personalizat asistat de putere s-a stabilit doar în ultimii ani.
Impulsurile curente succesive declanșează cele mai mici contracții musculare, care s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra metabolismului celular al țesutului tratat și asupra dezvoltării musculare. În funcție de dispozitiv, diferite părți ale corpului, cum ar fi coapsele sau stomacul, pot fi stimulate individual cu ajutorul unui controler. Antrenamentul EMS este considerat a fi deosebit de intens, deoarece are un efect de aproape douăzeci de ori mai puternic asupra corpului decât antrenamentul pe cont propriu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Avantajele EMS dintr-o privire
Datorită stimulării suplimentare, antrenamentul EMS îmbunătățește circulația sângelui și aportul de substanțe nutritive ale țesutului, metabolismul celular funcționând corespunzător la viteză maximă. Prin urmare, pe de o parte, depozitele de lichide și grăsimi sunt efectiv descompuse, pe de altă parte, țesutul conjunctiv este strâns și țesutul muscular este acumulat. Antrenamentul EMS regulat poate accelera antrenamentul normal al corpului și o dietă în măsura în care mânerele dragostei sunt reduse la minimum și stomacul, talia, picioarele și fundul sunt strânse în același timp. Silueta pare apoi mai vizibilă, iar celulita pare să fi fost călcată netedă. SME poate fi, prin urmare, nu numai utilizat pentru a trata plângerile, ci și pentru a sprijini construirea mușchilor, reducerea greutății și figura. O combinație de rezistență și unități de antrenament cu greutăți cu o sesiune de antrenament EMS de douăzeci de minute pe săptămână este ideală.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Unde antrenezi EMS?
Din ce în ce mai multe studiouri de fitness specializate au pregătire asistată de energie în programul lor, dar mai presus de toate așa-numitele micro studiouri, care oferă o selecție de mașini de rezistență, precum și echipamente EMS speciale și antrenament personal într-o zonă mică. Antrenamentul EMS include secvențele obișnuite de exerciții ale antrenamentului de forță al unui începător și nu necesită cunoștințe prealabile. Cu toate acestea, ar trebui să aibă loc întotdeauna sub supravegherea unui instructor experimentat și instruit, în special pentru persoanele neexperimentate. Cei familiarizați își pot face mai târziu antrenamentul EMS acasă folosind echipamente adecvate. Bea multă apă în același timp și respectă perioadele de odihnă recomandate. Costuri: un curs de formare EMS de douăzeci de minute costă între 20 și 40 de euro, în funcție de furnizor.