Antrenament la domiciliu 6 motive bune pentru a sări coarda - Pure Sport Club
Doar pentru că cluburile de fitness sunt în prezent închise nu înseamnă că trebuie să renunțați la exerciții. Calorivor, înveliș, revigorant ... săriturile cu frânghia pot fi practicate oriunde și în orice circumstanță. Prezentarea avantajelor uimitoare ale acestui sport direct din lecțiile școlare.
Coarda de sărit: unul dintre cele mai complete exerciții
Deoarece angajează absolut toți mușchii corpului și stimulează puternic cardio-ul coarda de salt este unul dintre cele mai complete sporturi din lume. Eficient pentru slăbit, câștigând ton și putere, acest exercițiu de bază accesibil tuturor necesită doar un accesoriu ușor de transportat și depozitat. O trebuinta !
Pentru a dezvolta rezistența
Cine practică a sări coarda pentru prima dată se simte surprins de intensitatea efort cardio. De la primele sărituri, inima curge și ar trebui să vă ajustați respirația pentru a urma mișcările. Mai mult, desfășurarea acestui exercițiu pe termen lung în timpul unei prime sesiuni este dificilă. De obicei, luăm doar câteva minute, care ar trebui repetate în fiecare zi pentru a obține rezultate și pentru a obține, cine știe, 20 de minute la rând.
Pentru a tonifica partea superioară a corpului
mișcări de rotație necesare pentru efectuarea exercițiului stimulează brațele, umerii și chiar pectoralii. Ideal pentru întărirea corpului superior. Dar când vine vorba de modelare, practica săriturii de coardă merită să fie completată de exerciții de întărire musculară direcționate, cum ar fi flotări, pull-up-uri sau presă pe bancă.