Toți se ridică pentru o inimă sănătoasă!

Îndepărtarea scaunului de birou pentru a sta în picioare, mai degrabă decât a sta toată ziua, ar fi deja bună pentru inima ta, chiar și fără a crește numărul zilnic de pași. Aceasta este ceea ce reiese dintr-un studiu realizat de o echipă de cercetători australieni care demonstrează acest lucru statul în picioare ajută la reducerea nivelului de colesterol, grăsimi și zahăr din sânge, markeri biologici ai riscurilor cardiovasculare.

sănătoasă

După ce au dotat 782 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 36 și 80 de ani cu un recorder de activitate, cercetătorii au măsurat schimbarea ratei lor de glucoză, de colesterolului și de trigliceride în sânge, lor tensiune arteriala, precum și a lor indicele de masă corporală (IMC) si al lor talie. Apoi au comparat evoluția acestor parametri în trei situații: tranziția de la șezut la stând, de la șezut la mers și de la stând la mers.

A apărut astfel că două ore suplimentare pe zi, în poziție în picioare, erau suficiente pentru a provoca o scădere semnificativă a nivelului de glucoză, trigliceride și creșterea nivelului de colesterol bun din sânge.