Antrenament la spate cu înger de nutriție sportivă
Un spate muscular poate, de asemenea, încânta.
Toată lumea o știe! Dacă în cele din urmă sunteți mulțumit de creșterea mușchilor pieptului, mușchii spatelui rămân în urmă. Pentru a vă sprijini cu această problemă, echipa Sportnahrung Engel a pus la punct cele mai eficiente patru exerciții de spate.
Ceea ce face un antrenament bun înapoi?
Pentru un antrenament eficient al spatelui, este departe de a fi suficient să faceți câteva deranjamente lat sau pull-up-uri o dată pe săptămână, dar ar trebui să încercați să lucrați lățimea spatelui și, bineînțeles, densitatea spatelui în același timp, mai ales uniform într-un singur antrenament. Să nu uităm că nu numai greutatea contează, ci și, pe lângă execuția corectă, conexiunea mentală cu structura musculară respectivă pentru a-și atinge obiectivul. Prin urmare, antrenamentul cu succes al spatelui constă într-o selecție direcționată de exerciții pentru întărirea mușchilor nucleului, superficial și profund al spatelui.
Primele 4 exerciții de spate - vot de Sportnahrung-Engel.de
În cooperare cu cunoscutul BodyCoach Holger Gugg, am făcut efortul de a selecta cele mai eficiente 4 exerciții pentru mușchii spatelui. În noul nostru articol vă vom arăta cum puteți obține CONSTRUCȚIA MUSCULARĂ MAXIMĂ din antrenamentul din spate. Vă oferim sfaturi și trucuri pentru antrenamentul optim al spatelui, dar vă prezentăm și într-un videoclip cu IFBB Vice Campion Mondial la culturism Ilario Rongioletti multe exerciții alternative de spate pentru a oferi suficientă varietate în antrenament, astfel încât să puteți oferi întotdeauna noi antrenamente și stimuli de creștere.