Antrenament muscular muscular abdominal 8 exerciții simple de zi cu zi pentru pachetul de șase - FIT FOR FUN

Nu trebuie să mergi la sală pentru a-ți lucra abdomenul. Cele 6, opțional 8 exerciții simple, pot fi ușor integrate în rutina zilnică.

Căutați câteva exerciții abdominale rapide pentru a tăia o figură mai bună pe plajă sau pentru a vă îmbunătăți stabilitatea de bază? Dar nu ai chef să faci un antrenament cuprinzător în sala de gimnastică sau nu ai timp? Nici o problema! Atunci acum aveți două opțiuni simple:

• Ori te uiți la asta Video și vă permite să renunțați la Al 6-lea arătat acolo Exerciții inspira sau
• le citiți și le integrați A 8-a descris mai jos simplu, parteexerciții abdominale statice în viața ta de zi cu zi.

În timp ce exercițiile statice nu sunt, în general, la fel de bune și eficiente ca variantele de exerciții dinamice, sunt totuși mai bune decât deloc. Și să fim sinceri: cât de des stai cu spatele rotund pe un scaun de birou sau stai la stația de autobuz cu bazinul împins înainte? Prea des nu? Dar majoritatea dintre noi o fac. Putem folosi chiar și timpii de așteptare sau fazele de ședere pentru a activa și a consolida în mod conștient mușchii podelei abdominale și pelvine. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fim clari cu privire la situațiile în care ne putem întări nucleul.

---