Antrenamentul eroului Henry Cavill cu Henry Cavill - FIT FOR FUN
Cu aceste exerciții veți deveni la fel de puternici ca vedeta noastră a lunii: Henry Cavill! Există patru exerciții de putere în antrenamentul (super) eroului.
Henry Cavill este, de asemenea, în adevăratul Man of Steel
Se presupune că joacă rolul „World of Warcraft” când a primit un apel crucial care i-a adus rolul jurnalistului superputernic Clark Kent în „Man of Steel” (2013). In cele din urma. Pentru că în audițiile anterioare pentru „Batman Begins” și „Superman Returns”, Cavill nu a primit până acum nimic. Cu toate acestea, Cavill nu își datorează mușchii puternici și corpul de vis rădăcinilor kriptoniene ale lui Superman. Pentru a câștiga o mulțime activă, fără grăsimi, a rezervat șase luni la antrenorul Mark Twight. Acest lucru i-a adus deja pe luptătorii spartani în formă maximă pentru rolurile lor în epopeea de luptă "300".
Antrenament pentru forma perfectă de super-erou
Programul lui Henry Cavill prevedea două ore și jumătate de antrenament în fiecare zi. El a lucrat alternativ cu greutăți grele, medii și ușoare și, prin urmare, a variat numărul de repetări. Voia să fie cât mai puternic posibil, dar și să pară cât mai masiv posibil. Luni și joi, Cavill își antrena doar partea superioară a corpului - printre altele, cu rânduri de gantere, presă pe bancă și trageri cu greutate suplimentară. Marți, mușchii picioarelor erau aprinși - unul dintre exercițiile sale preferate sunt genuflexiunile din față, în care bara se sprijină pe mâini și pe partea superioară a pieptului (vezi Exercițiul de antrenament al eroului Henry Cavill Hero 4). Vineri, Cavill și-a torturat mușchii umerilor și brațelor - cireașa de pe tort pentru forma perfectă de supererou!
Mușchii de oțel precum Henry Cavill
Pentru a dezvolta un corp din oțel, este necesar un lucru mai presus de toate: fierul!
- Kettlebells Pentru dezvoltarea umărului, Cavill s-a bazat pe exerciții izolate, cu un singur braț - cum ar fi apăsarea kettlebell în timp ce stătea întinsă pe o bancă de antrenament. Pentru picioare, Cavill a făcut ghemuituri cu kettlebell (câte una în fiecare mână).
- Gantere Pentru mușchii puternici ai coapsei și gluteului, greutățile cu o bară grea au făcut parte din program.
4 exerciții de putere
Acest cvartet de practică face parte din antrenamentul lui Superman al lui Henry Cavill pe care l-a folosit pentru a-și pregăti rolul. Faceți exerciții fizice cel puțin două zile pe săptămână, dar nu în zile consecutive.