Antrenorul ocupat Philipps Lauren Kleban, sfaturi de antrenament și nutriție
A fi celebritate BFF este un lucru uimitor. Michelle Williams și Busy Philipps par foarte bune la asta. Fac totul împreună, de la a arăta plin de farmec pe un covor roșu până la a face sport de rezistență într-o clasă de cardio. Aici încercăm să explorăm antrenamentele și sfaturile dietetice care ajută divele să arate atât de bine împărtășind părerea popularului antrenor Lauren Kleban, care nu doar antrenează BFF-urile, ci și cu alte celebrități precum Kim Raver și Judy Greer lucrează împreună. De asemenea, a antrenat în trecut Robin Tunney, Sara Foster, Erin Foster și America Ferrera.
Metoda LEKfit
Expertul în fitness spune că aceasta este o metodă de antrenament pe intervale inspirate de dans, care îi ajută pe clienții săi să arate grozav. Distracție pentru a vă ține ocupat. Aceste clase utilizează mișcări inspirate de yoga și balet pentru sculptură, mini-trambuline pentru impact redus și cardio de intensitate ridicată pentru arderea grăsimilor. Toate exercițiile sunt făcute în timp ce muzica crește pentru a menține starea de spirit.
Un stil de viață mai bun
LEKfit este foarte impresionat de Busy, deoarece le-a ajutat să-și schimbe stilul de viață în bine. Îi place să sară și să danseze cu femei care se susțin reciproc, se distrează și se sănătează împreună. De asemenea, a ajutat-o să intre în cea mai bună formă. Lucrează cu Kleban aproape în fiecare zi și a obținut un corp mai slab și mai ferm. De asemenea, are mai multă energie, este mai puternică și este strălucitoare pentru sănătate.
Ascultă-ți corpul
Antrenamentul Lauren durează de obicei 50 de minute, iar celebritățile vin de obicei la studio sau transmit antrenamentul atunci când trebuie să fie pe platou. Ea crede cu tărie în ascultarea trupului. Prin urmare, ea se antrenează foarte greu câteva zile și decide să ia un ritm mai blând în câteva zile.
Ajungeți la corpuri de vedete
Dacă vrei să obții un corp proeminent, trebuie să te antrenezi nu pentru a arăta ca cineva, ci pentru a te simți sănătos și puternic. Toate celebritățile pe care le antrenează sunt, de asemenea, axate pe a fi sănătoase și puternice, mai degrabă decât să se pregătească doar pentru un rol.
Du-te la exercițiu
Fostul dansator se bazează foarte mult pe antrenamentul la interval de inspirație pentru dans, ca un antrenament eficient. În acest antrenament, nu este nevoie să vă mișcați corect corpul, ci doar modul în care ritmul cardiac va crește și vă veți simți bine.
Antrenament ideal
Oamenii au devenit acum mai conștienți. Știu că nu sunt necesare 60 de minute de cardio. Aveți nevoie de cardio mai puțin intens cu o anumită antrenament cu greutăți. Pentru un antrenament ideal, o persoană ar trebui să crească ritmul cardiac cu 25 de minute cu explozii cardio scurte și intense și să scadă ritmul cardiac cu 25 de minute de antrenament de forță. Ar trebui să schimbați secvențele săptămânal sau zilnic pentru a vă asigura că corpul nu se plictisește. Aplicați 4-5 zile pe săptămână la cursurile de cardio și SCULPT, cu doar 1 zi de SCULPT și 1 zi de odihnă activă unde puteți face yoga relaxantă sau puteți merge la plimbare. Comutarea pauzei active cu o pauză completă este, de asemenea, permisă.
Motivația antrenamentului
Dacă vrei să rămâi motivat să faci mișcare în mod regulat și cu entuziasm, ar trebui să găsești un exercițiu care să-ți placă și care să nu reprezinte o pedeapsă pentru corpul tău. Antrenamentele care sunt distractive și eficiente nu numai că vă vor ajuta să vă bucurați de ele, ci vă vor face să rămâneți cu ele mai mult timp. Nu numai că ar trebui să îți placă ceea ce faci, ci și oamenii cu care o faci.
Plan de dietă
Renumita dresor este o pescatariană flămândă de carne, așa că se hotărăște cu mielul sau curcanul tocat. Ea își ascultă corpul în timp ce alege mâncarea. Alimentația cu gluten și lapte este limitată, dar are toate proteinele de care are nevoie corpul ei. Îi place să se delecteze cu mâncarea pe care și-o dorește cu adevărat. Dieta ei la alegere este brânza de capră și o va face mereu.
Sfaturi pentru dietă
Guru-ul fitnessului crede că nu trebuie să ai încredere niciodată în soluțiile rapide atunci când vine vorba de dieta ta, deoarece acestea sunt o pierdere de timp. Ar trebui să înveți să mănânci sănătos, în timp ce te bucuri de mâncare rapidă (dacă e consumat cu măsură).
Nu văd niciun rezultat de fitness?
Dacă nu vedeți rezultate de fitness, vă lipsesc pe ambele - mâncați sănătos, beți apă, dormiți, faceți exerciții fizice, bucurați-vă de viață și gestionați stresul. Dacă vei face totul, vei fi cel mai sănătos sinelui tău.
Relația iubire-ură
Frumoasa doamnă spune că toți clienții ei o iubesc la început, o urăsc în timpul antrenamentului și o iubesc din nou după antrenament. Clasele lor sunt mici și intime, ceea ce îi ajută pe oameni să își construiască prietenii. Oamenii se sprijină reciproc în clasele lor în loc să fie competitivi. Sunt toți acolo împreună.