Apă alcalină Care este adevărul despre noua tendință a apei FIT FOR FUN
Apa alcalină este cea mai recentă nebunie. Potrivit susținătorilor săi, are multe efecte pozitive asupra sănătății. Dar ce este cu adevărat adevărat despre tendință?
Susținătorii apei alcaline sau alcaline îi atribuie multe efecte pozitive asupra sănătății: se presupune că stimulează metabolismul, reduce aciditatea din sânge și ajută organismul să absoarbă nutrienții mai repede. Se presupune că efectul antioxidant al apei alcaline ar trebui să protejeze celulele de radicalii liberi. Furnizorii de produse alcaline cu apă denumesc și boli precum diverse alergii, diabet, hipertensiune arterială, gută sau osteoporoză care pot fi prevenite sau vindecate de apa alcalină. Se presupune că mulți oameni au un corp acid, care are un impact negativ asupra sănătății lor. Acest lucru ar trebui contracarat prin consumul de apă alcalină.
Prepararea apei alcaline
Apa are în mod normal o valoare a pH-ului de 7, dar impuritățile din apă o mută în domeniul acid. Potrivit ventilatoarelor de apă alcalină, valoarea ideală a pH-ului pentru apa potabilă este 8 sau 9, care poate fi realizată prin alcalinizarea apei. Există diferite posibilități în acest sens. Cu benzi de testare a valorii pH-ului, care sunt disponibile în farmacii și magazine de produse naturiste, valoarea pH-ului apei poate fi determinată pe o scară de culoare.
1) Cu ajutorul aditivilor de apă precum bicarbonatul de sodiu (cunoscut și sub numele de bicarbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu), care este foarte simplu, apa poate fi alcalină. Adăugați 1/8 linguriță (600 mg) bicarbonat de sodiu într-un pahar cu 240 ml apă și amestecați bine amestecul.
2) apă cu lămâie este, de asemenea, apă alcalină, deoarece corpul reacționează cu proprietățile antinomice ale lămâii și o transformă în apă alcalină în timpul procesului digestiv. Pentru a face acest lucru, adăugați o optime de lămâie la 2 litri de apă fără a o stoarce. Lăsați borcanul acoperit să stea la temperatura camerei peste noapte.
3) Există și scăderi de pH a cumpăra pentru a adăuga în apă pentru a o face alcalină. Picăturile conțin concentrații mari de minerale alcaline. Acordați atenție prospectului.
4) Există, de asemenea, diverse dispozitive acționate electronic, care produc apă de bază. Prețurile pentru ionizatoarele de apă, cunoscute și sub numele de separatoare de apă, încep de la 600 de euro.
Alte modalități de alcalinizare a corpului
Puteți face acest lucru și prin alimente. Fructele, legumele și salata verde, de exemplu, conțin mult mai multe minerale decât apa, chiar și apă ionizată.
Mineralele din alimente pot fi utilizate mai bine de către organism decât cele dizolvate în apă.
Multe alimente pe bază de plante conțin, de asemenea, vitaminele antioxidante A, C și E, care protejează eficient celulele de radicalii liberi. Dacă corpul unei persoane este de fapt acid, aceasta se datorează în principal unei diete nesănătoase persistente și a faptului că bem prea puțină apă. În plus față de alimente, acest lucru este important pentru a elimina deșeurile din organism. Consumul de apă alcalină nu este suficient pentru asta. Pentru a neutraliza radicalii liberi, ar trebui să ne bazăm mai degrabă pe o dietă echilibrată și apă pură.
Apă alcalină: efectul nu este dovedit
Eficacitatea apei alcaline în evitarea bolilor presupuse cauzate de excesul de acid nu a fost încă dovedită. În general, o dietă alcalină este controversată în știință. Centrul bavarez pentru consumatori consideră că dieta de bază și suplimentele alimentare corespunzătoare sunt de prisos. Și Societatea Germană pentru Nutriție nu vede beneficii demonstrabile pentru sănătate într-o dietă cu exces de bază.
Apă alcalină: dacă da, beți cumpărat
Dacă totuși doriți să testați dacă apa alcalină este bună pentru corpul dvs., ar trebui să o beți doar în cantități mici. Un așa-numit ionizator de apă, care alcalinizează apa, costă foarte mult, deci nu merită cumpărat pentru toată lumea. În schimb, există concentrate de apă activată alcalin, care sunt mai benefice pe durata unei cure temporare, de exemplu. Cu toate acestea, nu se recomandă consumul continuu de apă alcalină nediluată.