Apa cu lamaie Bea-te sanatos!

Efort mic, dar efect mare: apa de lămâie este un remediu miraculos simplu, dar eficient pentru unele probleme de sănătate. În special la Hollywood, vedetele jură efectele pozitive ale apei cu lămâie: se spune că Beyoncé, Naomi Cambell și Jennifer Aniston se numără printre acele vedete care o fac: în fiecare dimineață un pahar de apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors. Dar Hollywood-ul nu a descoperit efectele asupra sănătății; Apa cu lămâie își are originea într-o știință a sănătății vechi de mii de ani. Descoperă ce conține delicioasa băutură de lămâie și ce beneficii are pentru sănătate.

De la Anastasia Johlen

Efectul apei cu lămâie: toxinele și nutrienții

Efectul pozitiv al sucului de lămâie vine de la Arta vindecării ayurvedice și, prin urmare, face parte dintr-un medicament natural vechi de mii de ani. Mai ales atunci când bei apă de lămâie caldă, aceasta îți dezvăluie rezultatele imbatabile pentru sănătate. Tot ce aveți nevoie este apă caldă și suc de jumătate de lămâie. Aveți un remediu miraculos rapid și ușor.

Se recomandă utilizarea suc cald de lamaie a bea chiar dimineața pentru a începe ziua. Apa nu trebuie să fie prea caldă, dar nici prea rece. Apa cu lămâie se bea perfect la temperatura corpului, adică la temperatura de băut. În acest fel, efectul energetic al băuturii cu lămâie poate fi utilizat într-un mod țintit.

Dacă apa este prea fierbinte, nutrienții importanți din lămâie ar putea fi pierduți. Acestea includ substanțe vitale importante, cum ar fi calciu, vitamina C, potasiu și urme de fier și vitamina A. Bucurați-vă de apa caldă de lămâie, stimulați digestia și alte funcții ale corpului, iar stocarea umidității este completată.

Apa cu lămâie sprijină digestia

Acizii de lamaie produc Digestia proteinelor în stomac promovat, care printre altele contribuie la o îmbunătățire a sistemului digestiv. Apa cu lămâie are, de asemenea, un efect pozitiv asupra producției de bilă în ficat, ceea ce îmbunătățește digestia grăsimilor. Între timp, problemele digestive și constipația pot fi prevenite preventiv.

În plus, pielea albă a cojii de lămâie conține o mulțime de pectine, care sunt fibre importante pentru organismul uman. Pectinele sunt una flora intestinala sanatoasa, În plus, bacteriile care promovează sănătatea se pot înmulți mai bine.

Apa cu lămâie detoxifică organismul

Deoarece apa cu lămâie are un efect ușor deshidratant, accelerează procesul Eliminarea superfluuluim apă precum și din Poluanți și toxine cu urina. Puteți simți deja acest efect cu un pahar cu apă de lămâie pe zi. Există chiar și cure de suc de lămâie care sunt concepute pentru a promova în mod specific detoxifierea și purificarea.

Apa cu lămâie curăță rinichii

Dacă apa de lămâie are un efect de deshidratare, este logic ca și rinichii să beneficieze. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care băutura cu lămâie curăță rinichii: apa de lămâie conține unul cantitate mare de citrat, despre care se știe că dizolvă pietrele la rinichi. În plus, citratul poate preveni formarea de noi pietre la rinichi, deci are un efect acut și preventiv.

Apa de lămâie este deacidificată, dar este de bază

Chiar dacă lămâile sunt acide, sucul de lămâie din apa de băut funcționează de bază. Organismul uman descompune acidul fructului cu gust acru și îl transformă în dioxid de carbon și apă. Ceea ce rămâne sunt mineralele de bază ale lămâii, care sunt importante pentru Nervii, inima și Musculatura sunteți.

În general, lămâia este considerată un aliment de bază și sănătos:

Lămâia este bogată în baze (potasiu, magneziu),
sărac în aminoacizi care formează acizi,
nu lasă reziduuri metabolice dăunătoare,
are efect antiinflamator
stimulează formarea bazei proprii a corpului
are efect antiinflamator
conține substanțe importante precum antioxidanți, vitamina C și acizi activi din fructe
susține sănătatea gastro-intestinală prin promovarea digestiei și susținerea membranelor mucoase în regenerarea lor
este bogat în apă și, prin urmare, ajută la eliminarea zgurii de tot felul.

Apa cu lămâie întărește sistemul imunitar

Lămâile sunt deosebit de puternice efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Deoarece sucul de lămâie este în apă de lămâie, băutura de lămâie de casă conține și această putere superalimentară. Probabil că efectul imunitar de lămâie este cel mai cunoscut mod de acțiune.

Motivul puterii imune a lămâii este vitamina C, care este ridicată bază antioxidantă grijile. În caz de boală, celor afectați le place să cadă pe proprietățile curative ale citricelor galbene, fie sub formă de ceaiuri sau granule. Dar apa de lămâie de casă ajută cel mai bine. Datorită acestor proprietăți ale sucului de lămâie, sistemul imunitar nu este doar întărit, ci și ușurat în general.

În ceea ce privește cercetarea, efectul antibacterian al sucului de lămâie este încă la început, dar există încă cercetări semnificative: cercetătorii de la Universitatea din Buenos Aires au constatat că adăugarea a două procente de suc de lămâie în apa potabilă poluată după un timp de expunere de 30 de minute ar reduce holera Bacterii ucise.

Apa de lamaie te va ajuta sa slabesti

Efectele digestive, dezacidifiante și detoxifiante ale apei cu lămâie susțin pierderea în greutate. Desigur, pierderea în greutate reușită este mult mai mare decât consumul de apă cu lămâie, dar adăugarea apei miraculoase este foarte utilă.

Lămâile conțin polifenoli, care sunt antioxidanți și sunt folosiți pentru combaterea obezității. Un experiment pe animale a arătat că polifenolii conținuți în lămâi au unul efect pozitiv asupra greutății, Lipide din sânge, Nivelul zahărului din sânge la fel de bine ca Rezistenta la insulina a avut. Consumul regulat de apă cu lămâie poate contracara boli precum tendința la diabet, lipide crescute din sânge și obezitate. Sucul de lămâie este, de asemenea, considerat a fi supresor natural al apetitului și, prin urmare, poate suprima poftele alimentare.

Apa cu lămâie protejează articulațiile

Citrații declanșează pietre la rinichi care conțin calciu și pietre la rinichi, care Cristale de acid uric consta. Deoarece lămâia conține o proporție substanțială de citrați, acest proces este, de asemenea, posibil. Apa cu lămâie nu doar curăță rinichii, ci și protejează articulațiile.

Cristalele de acid uric se pot așeza și în Depuneți îmbinările, ceea ce este cunoscut sub numele de gută a bolii. Bând apă caldă de lămâie în fiecare zi, vă puteți proteja articulațiile de depunerile de cristale de acid uric. Lamaia dizolvă cristalele înainte de a intra în articulații.

Apă de lămâie și fulgi de ovăz împotriva deficitului de fier

În combinație cu alte alimente, apa cu lămâie poate declanșa efecte suplimentare asupra sănătății. Deci poți să bei apă de lămâie și apoi să o bei Consumul de fulgi de ovăz contracararea deficitului de fier.

Acidul ascorbic, mai bine cunoscut sub numele de vitamina C, ajută organismul să absoarbă fierul, care este esențial pentru formarea sângelui și pentru un metabolism bun, printre altele. Fulgii de ovăz au o proporție mare de fier, care este mult mai bine absorbit de apa de lămâie pe care o beți în prealabil. De asemenea, se recomandă evitarea laptelui, altfel absorbția fierului poate fi inhibată.

Risc de supradozaj cu vitamina C.?

Vitaminele sunt importante și trebuie administrate în cantități suficiente. În copilărie, suntem învățați cât de importante sunt vitaminele și mineralele. Este un fapt faptul că substanțele vitale și nutrienții au funcții vitale în organismul uman. Vitamina C, în special, este o sănătate reală și trebuie luată suficient. Dar este posibilă sau chiar periculoasă o supradoză de vitamina C?

Deoarece acidul ascorbic (vitamina C) este solubil în apă și este excretat prin rinichi, există nici un risc grav de supradozaj. Deci, nu vă puteți supradoza cu vitamina C atât de repede. Nu ar trebui să renunțați la o cantitate suficientă de vitamina C, dar nici să nu exagerați. Paharul zilnic cu apă de lămâie nu este cu siguranță o amenințare pentru sănătatea ta, ci mai degrabă un efect benefic asupra sănătății.

Apa de lămâie și sănătatea dentară

Apa cu lămâie are cu siguranță multe proprietăți pozitive și are un efect pozitiv asupra unor zone din organismul uman, dar persoanele cu dinți sensibili sau defecte ale smalțului dinților ar trebui să evite apa cu lămâie. Pentru că acid de lămâi atacă smalțul dinților, care nu este deosebit de benefic pentru dinții sensibili.

Smalțul trece bacterii producătoare de acid filetat, prin care are loc o acțiune directă a acizilor pe suprafața dintelui. Acest lucru crește considerabil riscul de eroziune. Apa sănătoasă de lămâie nu numai că atacă smalțul dinților, ci și alte sucuri de fructe acide și mai ales băuturi răcoritoare. Saliva servește de fapt ca tampon între dinți și acizi, dar valoarea pH-ului acid nu mai poate fi neutralizată în mod adecvat. Pe termen lung, smalțul se dizolvă, iar dinții tăi devin din ce în ce mai sensibili.

În interesul sănătății dentare, nu ar trebui să beți apă de lămâie toată ziua și să treceți la apă potabilă simplă sau ceaiuri neîndulcite. Pe de altă parte, paharul zilnic cu apă de lămâie dimineața nu ar trebui să fie o problemă pentru dinții tăi.

Cu ajutorul două trucuri vă puteți promova sănătatea dentară și vă puteți bucura de apa cu lămâie:

Primul truc: paie

Dacă beți apa de lămâie printr-un pai, dinții vor intra în contact mai puțin cu apa de lămâie.

Al doilea truc: clătește-ți gura

După ce ai băut apa cu lămâie, ar trebui să o iei gură cu clarm apă clătiți, deci acizii nu se pot așeza pe dinți.

Vă rugăm să nu periați după ce beți apă de lămâie direct dintii ei, pentru că este destul de contraproductiv. Spălarea dinților ar deteriora și mai mult smalțul moale, motiv pentru care, potrivit medicilor stomatologi, ar trebui să vă spălați dinții cel mai devreme după două ore.

Apă de lămâie de casă

Efectele pozitive menționate pentru sănătatea dvs. se desfășoară cu apă de lămâie făcută de sine și nu cu apă de lămâie produsă industrial sau suc de lămâie cu aditivi. Puteți pregăti singur apa de lămâie acasă în doar câțiva pași:

Fierbeți apa, pe care o lăsați să se răcească la temperatura de băut.
Strângeți unul în timp ce apa se răcește o jumătate de lămâie. Adăugați sucul de lămâie în apă numai când a atins cu adevărat temperatura de băut (în jur de 40 ° C), altfel nutrienți importanți, cum ar fi vitamina C, vor fi distruși.
Dacă este necesar, puteți îndulci apa de lămâie cu miere sau sirop de agave.

Cel mai bine este să beți apă călduță de lămâie dimineața pentru a începe ziua cu energie nouă. În timpul sezonului rece, puteți adăuga o bucată de tubercul de ghimbir curățat în felii în apă.