Apa de lămâie 10 beneficii pentru sănătate și slăbire - Doctissimo
În cura „detoxifiantă”, din topul celor treizeci de calorii mici, lămâia este rege. Dar ce merite are acest citric mediteranean cu coaja mototolită, apreciat pentru proprietățile sale terapeutice încă din Evul Mediu? Dr. Alexandra Dalu, medic anti-îmbătrânire și nutriționist din Paris, detaliază cele 10 beneficii pentru sănătate.
Evită crampele și oboseala în timpul sportului
Apa cu aromă de lămâie este foarte benefică în timpul antrenamentelor sportive. Deoarece organismul produce în mod natural acid lactic în celulele lipsite de oxigen care, prin acumulare, pot provoca crampe musculare și senzație de oboseală. Oricare ar fi nivelul său de sport, Dr. Dalu recomandă, prin urmare, „să beți, cu înghițituri mici, pe tot parcursul unei activități sportive timp de mai mult de 1 oră și 30 de minute, apă spumante de lămâie cu puțină miere. Această băutură este energizantă, detoxifiantă și alcanizantă. Ajută rehidratează și protejează organismul împotriva acidității și a pierderilor de minerale asociate transpirației în timpul exercițiului ".
O băutură răcoritoare
Sari în apa de lămâie în caz de caniculă! Plină de apă (90%!), Această plantă vă permite, prin urmare, să vă rehidratați pe timp cald sau în timpul efortului intens.
Îmbunătățește digestia și pH-ul corpului
Citratul din lămâie restabilește echilibrul acido-bazic al organismului. Cu toate acestea, un corp acid este un corp cu o stare de sănătate precară: aciditatea creează un mediu propice creșterii bacteriilor, bolilor și a altor drojdii. Este principala cauză a inflamației în țesuturile celulare, care este exacerbată de poluare, stres și nutriție deficitară. Prin urmare, un pH reechilibrat favorizează digestia. Sfatul bun, potrivit nutriționistului nostru: bea apă cu sodă de lămâie cu o masă proteică. Bicarbonatul de apă carbogazoasă și citratul de lămâie alcalinizează pH-ul, protejând astfel stomacul de orice agresiune.