Apă de orz Un pahar dimineața vă va ajuta să slăbiți
Super sănătos!
Are un gust răcoritor, te ajută să slăbești și este incredibil de sănătos: apa de orz este un adevărat sfat din interior atunci când vine vorba de stimularea digestiei și de a-ți face mai ușor să slăbești câteva kilograme. Vă vom spune de ce ar trebui să includeți băutura de wellness în rutina de dimineață și cum o puteți face cu ușurință acasă.
Se zvonește că apa de orz este o băutură populară de detoxifiere în rândul regilor britanici. Se presupune că regina Elisabeta ar trebui să bea un pahar pe zi pentru a rămâne în formă și sănătoasă. Nu este de mirare, deoarece băutura de orz are multe alte beneficii pentru sănătate (care au fost dovedite în acest studiu de Universitatea Lund din Suedia, printre altele) dacă sunt consumate în mod regulat.
De ce ar trebui să beți un pahar cu apă de orz în fiecare dimineață
Există patru motive întemeiate pentru care merită să faceți apă din orz băutura zilnică pentru micul dejun:
- Orzul este bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.
- Apa de orz stimulează producția de urină și promovează sănătatea vezicii urinare și a rinichilor.
- Orzul este bogat în fibre solubile, pe care intestinul le poate absorbi deosebit de bine. Un pahar cu apă de orz dimineața stimulează digestia și te ajută să slăbești.
- Cantitatea mare de fibre solubile poate chiar să scadă nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
Astfel prepari apa de orz
Ai nevoie:
- 100 g orz curat (numit și orz perlat)
- 1 litru de apă
- 2 lămâi sau portocale, alternativ: suc de fructe la alegere
- opțional: niște miere după gust
Pregătire:
- Mai întâi spălați scurt boabele de orz sub apă rece și apoi fierbeți-le într-un litru de apă proaspătă la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute până când lichidul a devenit de culoare tulbure, gălbuie.
- Acum puteți condimenta berea rezultată cu sucul a două lămâi sau portocale sau puteți adăuga o linie de suc de fructe la alegere.
- La sfârșit, strecurați apa și răcoriți-o vara și garniți-o cu mentă proaspătă sau beți-o fierbinte ca ceaiul iarna.
- Cu una sau două linguri de miere, băutura de wellness devine mai dulce și îi crești efectul antiinflamator.
Vă puteți imagina să încercați apa de orz ca un stimulent de sănătate sau o băutură de slăbire? Sau chiar îl bei în fiecare zi și poți confirma că ai observat efectele pozitive asupra ta? Spuneți-ne în comentariile de sub articol sau pe Facebook.