Apa minerală te pune în mișcare - Centrul de informații pentru apa minerală germană
Bine ați venit la antrenamentul dvs. de alergare!
Doriți să faceți ca alergarea sănătoasă să fie o parte integrantă a vieții voastre? Perfect! Apoi descărcați aici cartea noastră electronică gratuită „Alergare sănătoasă - Ghid de instruire pentru începători” și vă salutăm cu căldură la antrenamentul dvs. personal de alergare.
Descărcați e-book-ul gratuit: ca iBook (sisteme Apple), pe Google Play și Google Books (sisteme Android) sau ca hârtie electronică (pentru a afișa elementele interactive, vă rugăm să deschideți cu Acrobat Reader).
(Cititori recomandați: cititor de cărți electronice, Gitden, Namo Pubtree, Himawari)
Conceptul de instruire este special pentru toți „încă nu alergători” de Prof. Dr. Bernd Groeben și Milan Dransmann de la Departamentul de Științe Sportive la Universitatea Bielefeld a fost dezvoltat. Acesta este un concept holistic care nu numai că vă oferă un plan de antrenament pentru primele 15 săptămâni de alergător, dar ia în considerare și toate aspectele antrenamentului: de la echipamentul potrivit, tehnica ideală de alergare, până la exerciții de întărire și întindere, exerciții de însoțire Nutriție și băutură adecvată pentru alergători pe traseul de alergare corect, precum și sfaturi practice motivaționale și sugestii pentru formarea continuă pe termen lung. Continuați lectură
In cooperare cu:
Informații și descărcări
Șapte argumente imbatabile în favoarea alergării persistente: aici
E-book - cuprins:aici
Planul dvs. de formare pentru primele 15 săptămâni în format PDF:Descarca
Exerciții de întărire pentru alergători:la videoclipurile cu exerciții
Exerciții de întindere pentru alergători:la videoclipurile cu exerciții
Aveți probleme de antrenament? Vă ajutăm!
Aveți întrebări despre orientările noastre de instruire sau aveți nevoie de sprijinul nostru? Contactați-ne folosind formularul de mai jos! Experții noștri în alergare, băutură și nutriție vă vor răspunde cu plăcere la îngrijorări!