Aplecați-vă prin brânză Aceste tipuri vă vor ajuta să slăbiți
Vești minunate pentru toți iubitorii de brânză! De acum înainte poți încorpora următoarele diete în dieta ta fără ezitare - chiar dacă vrei să slăbești. Vă vom spune de ce!
Brânza te îngrașă și este absolut tabu dacă vrei să slăbești? Nu chiar adevărat! Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, brânza este de fapt mai bună decât reputația sa și poate chiar - în ciuda conținutului ridicat de grăsimi - să fie benefică pentru pierderea în greutate. Acum că am stabilit care alimente presupuse nesănătoase sunt de fapt mai bune pentru corpul nostru decât reputația lor, Să vă spunem ce soiuri puteți consuma fără conștiința vinovată și de ce nici nu trebuie să vă așteptați la kilogramele în plus pe cântar ...
Brânza este mai sănătoasă decât era de așteptat
Această veste este aproape prea bună pentru a fi adevărată - după ce ne-am adunat de fiecare dată când am vrut să aruncăm un kilogram sau doi, am aflat acum că putem să gustăm brânză și să slăbim în continuare. Ai citit bine! Deoarece contrar presupunerii că acest lucru este absolut tabu în timpul dietelor, există unele soiuri care chiar lasă kilogramele să se topească. Un studiu al oamenilor de știință irlandezi din 2017, care a fost publicat în revista „Nutrition and Diabetes”, arată nu numai că brânza nu duce neapărat la o creștere a colesterolului, dar faptul că consumarea acestuia poate duce chiar la scăderea kilogramelor.
Ar trebui să mănânci aceste brânzeturi
Desigur, unele soiuri sunt mai favorabile pierderii în greutate decât altele. Experții în nutriție recomandă în mod special Brie, care este bogat în vitamina B6 și vitamina B12 și, de asemenea, atât de cremos încât te umple rapid, ceea ce înseamnă că mănânci mai puțin din el. Pe de altă parte, o varietate bogată în proteine care favorizează arderea grăsimilor este brânza de vaci. De asemenea, are extrem de puține calorii, motiv pentru care este gustarea ideală pentru fitness. Îți place brânza feta? Bine, pentru că aceasta este bogată în vitamina B, care nu numai că aduce energie, ci și stimulează metabolismul.
Chiar și brânza de capră are și mai puține calorii și grăsimi, care, apropo, pot fi consumate și de persoanele cu intoleranță la lactoză și, de asemenea, pot inhiba inflamația în organism. Și cine s-ar fi gândit: Parmezanul este, de asemenea, unul dintre tipurile pe care le putem mânca fără ezitare - chiar se spune că este cea mai bună brânză pentru pierderea în greutate, deoarece are doar 20 de calorii și 1,5 g de grăsime pe lingură. De asemenea, este bogat în vitamina A și calciu. Ne vom bucura atunci! 😋
Dacă doriți să ajungeți la greutatea dorită și mai repede și nu doriți doar să vă bazați pe brânză, este posibil să avem ceva pentru dvs.! GraziaFit joacă cu viața ta de zi cu zi propriul program de slăbire și nutriție. Acest lucru vă face și mai ușor să ajungeți la greutatea dorită și să descoperiți feluri de mâncare complet noi - faceți clic aici și găsiți planul de antrenament perfect!
Știrile despre acest stil de viață și mâncare ar trebui să te intereseze și pe tine ...