Ce exerciții pentru a vă îmbunătăți scolioza MyCoach Company
Scolioza se caracterizează printr-o „abatere” a coloanei vertebrale la nivelul vertebrelor, care ia forma unui S. Practicarea unui sport limitează progresia deformării și scade curbura. Pentru aceasta, terapeuții recomandă activități sportive destinate să întărească spatele, în special înotul. Persoanele cu scolioză pot astfel să-și acumuleze forța concentrându-se pe exerciții care întăresc mușchii spatelui. Scolioza se caracterizează prin dureri de spate la nivelul spatelui inferior. Acestea sunt deformări care pot duce ulterior la sciatică, osteoartrita articulațiilor vertebrelor lombare, deformări ale coloanei vertebrale lombare sau dorsale, dureri lombare sau patologie ligamentară sau patologii inflamatorii.
Sportul îmbunătățește postura, în special mușchii posturali și tratează lordoză, cifoză, scolioză sau boală degenerativă a discului.
Înot pentru a îmbunătăți scolioza
Prin promovarea extensiei coloanei vertebrale, înotul este cel mai benefic sport pentru persoanele cu scolioză. Cu toate acestea, este necesar să se evite anumite accidente vasculare cerebrale care ar putea accentua arcul spatelui, cum ar fi brațul și fluturele. Incluzarea scoliozei la vârsta adultă ar putea dezvolta dureri de spate din cauza unei posturi slabe. Înotul va preveni această rigiditate a coloanei cervicale și apariția durerii lombare sau a paraliziei discurilor intervertebrale.
În plus, spatele este cel mai potrivit, deoarece mișcările dezvoltă mușchii spatelui și corectează abaterile. Și, potrivit experților, este necesară o practică regulată pentru a îmbunătăți scolioza (de 2 ori pe săptămână).