Aplicații de yoga Cu aceste aplicații și canalul YouTube, antrenamentul este un succes
Stres, tensionat sau doar imobil? Yoga promite un remediu. Și Nici nu trebuie să ieși din casă pentru a face mișcare sau exerciții. mulțumită Cu expertiza numeroaselor youtubere de yoga sau aplicații de yoga, instruirea funcționează și acasă. Fie pentru noii veniți, fie pentru cei cu experiență: Cu aceste antrenori digitale puteți aduce corpul și mintea în armonie în camera de zi.
Oricine începe să se ocupe de teoria corpului indian își dă seama rapid că există mult mai mult decât celebrul „salut al soarelui”. Portofoliul de exerciții de yoga - așa-numitele asane - include nenumărate practici mentale și fizice. Iar oferta digitală pentru coaching este la fel de diversă ca și diferitele direcții de yoga. Aplicațiile de yoga de pe telefonul smartphone sunt practice, deoarece nu numai că te fac să te potrivești, ci și mobil: poți să îți desfășori covorul de yoga practic oriunde și să începi.
Aplicații de yoga: Yoga Easy vă pune pe calea corectă a yoga
Nu aveți idee ce stil de yoga vi se potrivește și ce vă puteți imagina prin termeni voluminoși, cum ar fi Anusara, Kundalini sau Sivananda? Dacă nu vorbiți sanscrita, veți găsi un glosar la Yoga Easy cu demonstrații video ale asanelor individuale și explicații ale celor mai importante zece stiluri de yoga. Pe platforma online și aplicația iOS și Android cu același nume, unii dintre cei mai renumiți profesori de yoga din țările vorbitoare de limbă germană vă instruiesc în peste 600 de videoclipuri. Indiferent dacă este yin sau power yoga, calm sau transpirat, dificil sau simplu: cu opțiunea de filtrare a aplicației, atât începătorii, cât și practicienii cu experiență pot găsi rapid programul potrivit și pot alege între cursuri de 15 până la 90 de minute. În plus față de exercițiile de meditație și pranayama pentru tehnica dvs. de respirație, antrenorii au la dispoziție și antrenamente pentru figura bikini, un somn mai bun, mai multă energie sau împotriva stresului. Aplicația promite videoclipuri noi în fiecare săptămână și oferă nenumărate articole cu sfaturi practice și elemente de bază din cosmosul yoga din Orientul Îndepărtat. Descărcarea este gratuită, dar, ca membru plătitor, puteți utiliza întreaga gamă a aplicației yoga de la 130 de euro pe an.
Fitness inspirat de yoga: deveniți rebel Asana împreună cu ghidul dvs. personal de yoga
Indiferent dacă doriți să vă antrenați cu yoga, să vă relaxați sau să vă mențineți în formă: cu Asana Rebel, sunt mari șanse să obțineți exact programul și rezultatele dorite. Aplicația de yoga din Berlin vă încurajează să vă antrenați cu videoclipuri de înaltă calitate. Experții în yoga sportivă vă vor ghida prin peste 400 de asane și peste 100 de antrenamente cu nume promițătoare, cum ar fi „Puterea maximă în nucleu” sau „Fluxul de energie”. Există programe atât pentru începătorii yoghini, cât și pentru studenții avansați, cu niveluri selectabile de intensitate și diferite focalizări, cum ar fi arderea grăsimilor sau yoga de detoxifiere. Dacă ați oferit aplicației obiectivele dvs. personale de yoga, veți primi recomandări Asana și un plan individual de antrenament. Cursurile durează doar cinci până la 30 de minute fiecare. Provocările sunt un stimulent suplimentar, astfel încât să puteți rezista chiar și cu antrenamente mai lungi până la Shavasana (relaxarea finală). Puteți încerca câteva antrenamente de încercare gratuite. Aplicația iOS și Android oferă, de asemenea, programul complet de yoga, cu un abonament pentru puțin sub 60 de euro pe an.
Pentru partea ta zilnică de fitness și fericire: folosește aplicația Daily Yoga
Doriți să vă relaxați eficient timp de cinci minute în timpul pauzei de masă sau căutați sfaturi profesionale pentru relaxarea întinderii corpului? Aplicația iOS și Android Daily Yoga are, de asemenea, ceva potrivit pentru toată lumea cu peste 500 de asane și peste 200 de cursuri de yoga, Pilates și meditație. În plus față de yoga de la birou și de spate, veți găsi, de exemplu, programe speciale pentru femeile însărcinate, antrenamente pentru slăbit, consolidarea forței sau relaxare. 20 de experți în yoga vă ghidează prin cursurile de cinci până la 70 de minute cu instrucțiuni video și instrucțiuni audio. Cu planuri de exerciții pentru începători și cu experiență, vă puteți proiecta programul de antrenament individual. Dacă nu sunteți sigur cu ce curs să începeți, testul de plasare este o opțiune bună. De asemenea, puteți să vă organizați propria sesiune din aproximativ 400 de posturi de yoga și să vă inspirați de cursurile online de la yoghini de top. Aplicația acceptă, de asemenea, Apple Health și Google Fit, astfel încât să vă puteți urmări mai ușor valorile de fitness și succesele. Pentru a putea folosi întregul program al aplicației yoga, sunteți inclus cu un abonament anual de la aproximativ 40 de euro.
Găsiți ce se simte bine: yoga cu Adriene
Zero costuri, o mulțime de yoga: numeroase canale YouTube promit antrenor gratuit pentru sesiunea ta de yoga în sufragerie. Cu greu poți trece de Adriene Mishler. Actrița, autorul și profesorul de yoga texan face gimnastică pe mai multe canale și antrenează peste 4,5 milioane de abonați pe canalul ei de YouTube. Indiferent dacă este vorba de yoga pentru a vă relaxa, exerciții de mindfulness, întindere împotriva stresului sau asane de putere în lupta împotriva kilogramelor: Adriene vă introduce diferite exerciții într-un mod inteligent și plin de umor - dar numai dacă sunteți apt în limba engleză. Apoi tutorialele gratuite online și sfaturile de pe blogul lor vă vor ajuta cu siguranță.
Potriviți-vă și relaxați-vă cu Mady Morrison: Yoga lifestyle din Berlin
Sunt termenii sanscrită suficient de complicați pentru dvs. și preferați să fiți instruiți gratuit în limba germană? Berlin Youtuber Mady Morrison împărtășește în mod regulat cunoștințele sale de yoga în videoclipuri vii, de 20-50 de minute. Pe canalul ei, ea publică, de asemenea, tutoriale cu ajutorul cărora puteți învăța pas cu pas posturile de yoga. Indiferent dacă este vorba de salutare la soare, exerciții de întindere sau sesiuni pentru rutina blândă de dimineață: Cu explicații ușor de înțeles și fără orice esoterism „ohmm”, ea introduce atât exerciții începători, cât și oameni experimentați. Profesorul certificat de yoga dezvăluie și mai multe trucuri pentru asane individuale, precum și sfaturi nutriționale și de călătorie pe blogul ei.
Fericit și potrivit: Canalul YouTube pentru toate cazurile (dificile)
Canalul fericit și în formă este, de asemenea, o mică revelație pentru fanii yogi și începători. Aici, antrenori de fitness instruiți vă antrenează în yoga, Pilates și gimnastică. Numai pentru începători există mai mult de 65 de videoclipuri care nu numai că te învață noțiunile de bază ale ipostazelor yoga, ci și filozofia de bază. În plus față de instrucțiunile pentru asane individuale, veți găsi sesiuni complete de yoga pentru diferite niveluri de calificare și cerințe. De la întindere până la antrenamente pentru mai multă tensiune corporală sau musculare abdominală și antrenament anti-stres, există ceva pentru fiecare dorință de mișcare sau relaxare. Youtuberii yoghini au și exerciții practice pregătite pentru femeile însărcinate și „bărbații imobili”.
Concluzie: nu contează dacă aveți deja experiență yoga sau doriți să intrați în teoria fizică din Orientul Îndepărtat: poate fi util să aruncați o privire pe YouTube sau să utilizați aplicații yoga. Nu trebuie să fie un antrenament de 90 de minute pentru ca Namaste („arcul în fața ta”) să funcționeze.
Ați încerca, de asemenea, un curs de yoga pe YouTube sau ați folosi aplicații de yoga? Scrieți-ne cum puteți aduce corpul și mintea în armonie!