Apreciază lumea mea interioară pestriță Julia Cremasco Practica CREMASCO pentru a face față stresului
Valori - modul în care mă ghidează prin viața mea
Cine nu știe asta: vă confruntați cu o decizie și o acțiune. O persoană gândește mai întâi puțin, poate puțin mai mult, iar alta poate acționează din intestin. Și mai sunt și oamenii care pur și simplu se pronunță pentru ca problema să fie soluționată sau alții să ne scutească de o faptă posibilă necesară prin acțiunile lor. Toate acestea nu se întâmplă întâmplător, ci pentru că toți avem o personalitate foarte specifică și lumea noastră interioară a valorilor ne ghidează prin viață. În multe cazuri mai mult inconștient decât conștient.
Cu cât mă cunosc mai bine pe mine și cu atât acționez mai conștient, cu atât va fi mai ușor să reglez viața astfel încât să mi se potrivească foarte bine. Dacă îmi permit doar să fiu controlat de influențe externe, pe de altă parte este o lovitură de noroc dacă mă simt complet confortabil cu consecințele acțiunilor mele.
De ce eu ...
- Mențineți un anumit stil de viață?
- bucurați-vă de un anumit loc de muncă (sau nu)?
- tratează cu oamenii într-un anumit mod?
Și de ce pot vedea regularitate aici? Asta pentru că comportamentul meu nu cade doar din cer - așa astăzi, așa mâine și complet diferit poimâine. Mai degrabă, se întâmplă următoarele: Pe parcursul dezvoltării mele, lumea mea interioară a valorilor este modelată. În copilărie și la o vârstă fragedă, îmi asum multe lucruri nefiltrate de la persoanele mele de referință directe. Ne place sau nu - acestea sunt modelele mele. Ele exemplifică valori pentru mine. În timpul pubertății există adesea prima rebeliune împotriva anumitor valori exemplificate, iar tinerii încep, de asemenea, să-și dezvolte propriile valori. Întregul proces este de obicei încă inconștient.
Îmi fac rucsacul de valori
Pas cu pas, lumea mea interioară a valorilor se umple și se formează: creativitate, autenticitate, dreptate, senzualitate, plăcere, tradiție, grijă, apreciere etc. Numesc doar câteva valori aici în ordine liberă, care se pot dezvolta.
Și așa rătăcesc prin viața mea cu rucsacul plin de valori. Ori de câte ori iau o decizie, în mod ideal o iau în conformitate cu valorile mele. Dar cu cât sunt mai inconștient din viața mea interioară, cu atât mai accidental obțin lovituri corecte atunci când iau decizii. Și cu cât îmi permit mai mult să fiu influențat și controlat de circumstanțe externe - în special de ideile altora din mediul meu - cu atât mai mult alunec în mlaștina întâmplării.
Apeluri de frustrare ...
Pe termen lung, o astfel de abordare inconștientă este predestinată pentru o înclinație emoțională personală. La un moment dat vine frustrarea - și vine când, în mod obiectiv, totul este grozav: slujba este sigură, salariul este bun, familia este atentă și amabilă ... și totuși ne simțim inconfortabili sau neîmpliniți. Simțim că lipsește ceva. Dar ce lipsește? De unde vine sentimentul?
Sentimentul apare atunci când trăiesc împotriva valorilor mele din ce în ce mai mult, fără a le lua în considerare în deciziile mele sau doar într-o măsură foarte limitată. Nu pot să-mi îndepărtez permanent lumea foarte personală de valori. Face parte din mine, la fel ca culoarea mea înnăscută a ochilor, felul în care merg și vocea mea.
De la frustrare la stres ...
A trăi constant o viață dincolo de propriile valori înseamnă că, în cel mai rău caz, trăiesc o viață care mă epuizează emoțional. Dacă lucrurile se înrăutățesc foarte tare, mă poate îmbolnăvi și pe mine. Frustrarea internă constantă este stresul și un nivel permanent ridicat de stres poate duce la anxietate, panică sau chiar depresie.
... și din nou afară!
Nu trebuie și nu ar trebui să vină la asta! În timp util, ar trebui să încep să mă ocup de lumea mea interioară și să ascult ceea ce este cu adevărat important pentru mine, ceea ce îmi dă sens și orientare și mă motivează să iau măsuri. Nu este niciodată nimic în neregulă cu asta. Dacă alte persoane sunt afectate de acțiunile mele rezultate din valori, ar trebui să știu doar limitele în ceea ce privește omologul meu. Și chiar valorile care par destul de egoiste, precum „puterea” sau „succesul”, pot fi cu siguranță trăite într-un mod social.
Sfatul meu: întotdeauna are sens să aruncăm o privire asupra propriilor valori. Am descris deja cum poate funcționa acest lucru cu ceva timp în urmă pe pagina mea de coaching: piramida exercițiilor poate fi foarte utilă. În plus, valorile individuale joacă, de asemenea, un rol central în munca mea în terapia de acceptare și angajament.