Aprilie 2013 - Pagina 6 din 6 - FITMania Fitness Bodybuilding Calories Slimming Tips Yoga
Diferitele exerciții pentru a vă dezvolta abdomenele !
Există diverse exerciții disponibile astăzi pentru a vă dezvolta puterea abdominalelor: ateliere cu sau fără echipament în funcție de intensitate și de rezultatul dorit. Tot ce aveți nevoie pentru a vă subțire și a vă întări talia.
Vă oferim aceste exerciții diferite pentru bărbați și femei pentru a obține absul viselor voastre, mulțumită în special videoclipurilor oferite de AZ Body pe Youtube:
Crunch-ul (femei)- Strângere de picior drept: video
- Oprire oblică pe lateral: video
- Crunch picioare sprijinit pe o bancă: video
Crunch-ul (barbati)
- Crunch picioarele pe pământ: video
- Crăpătură de mână la ceafă: video
- Criza gleznei mâinii: video
- Crunch cu rotație: video
- Reverse-crunch: video
- Criza ponderată: video
- Braț crunch în extensie: video
- Crunch invers pe plan înclinat: video
- Frânghie de frânghie pe fulie înaltă: video
Raise picior:
- Ridicarea picioarelor pe plan înclinat: video
- Ridicare verticală a picioarelor: video
- Ridicări de picioare cu rotații: video
- Ridicarea piciorului cu rotație: video
- Ridicări ale piciorului invers: video
Genunchi ridică:
- Ridicarea genunchiului scaunului abdominal: video
- Ridicări ale bustului lateral: video
- Bust ridicat pe podea: video
Sondaje Bust:
- Studiu de bust pe bancă înclinată: video
- Ridicarea genunchiului suspendată de bara orizontală: video
- Bust ridicat pe podea: video