Aproape jumătate dintre americani beau zilnic sodă - Centrul de dietă și nutriție - Nutriție 2020
Video de sănătate: Ce se întâmplă dacă ai bea doar sifon? (Noiembrie 2020).
Dar băutorii de sodă nu cântăresc neapărat mai mult decât cei care nu consumă sodă, găsește un nou sondaj Gallup privind nevoile de băuturi.
Miercuri, 25 iulie 2012 - După toate știrile despre acest lucru, aproape jumătate din totalul americanilor consumă încă cel puțin o limonadă pe zi, rezultatul anual al Gallup Survey Survey Find. Aceasta este prima măsurare a consumului de sodă de la Gallup.
Dintre băuturile răcoritoare, consumul mediu zilnic este de 2,6 pahare de 12 uncii, 28% dintre respondenți bând câte un pahar pe zi. Sondajul nu indică dacă americanii beau sifon regulat sau dietic.
Cu toate acestea, consumul de cafea a rămas constant din 1999, două treimi dintre americani raportând cel puțin o ceașcă pe zi. Zece la sută dintre cei chestionați spun că beau patru sau mai multe căni de cafea în fiecare zi.
Deoarece cafeaua neagră are zero calorii și nu are zahăr, pare logic să presupunem că băuturile de sodă sunt mai grele decât băuturile de cafea, dar Gallup a constatat că nu este adevărat. În schimb, băuturile de sodă au fost la fel de susceptibile ca și persoanele care nu bea sodiu să fie foarte sau puțin supraponderale. Cei care beau câte o sifon pe zi sunt puțin mai predispuși să se clasifice ca supraponderali, potrivit studiului, ceea ce i-a determinat pe cercetători să creadă că băutorii individuali de sifon beau în mod regulat în timp ce cei mai grei consumatori de sifon urmează o dietă.
Este probabil ca bărbații și femeile să bea cafea în mod egal, în timp ce albii sunt mai predispuși decât ne-albii să-și ia cafeaua. Adulții mijlocii și în vârstă sunt mai predispuși să o bea decât cei cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani. Sifonul este mai frecvent la persoanele care nu sunt albi, bărbați și adulți cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani.
Sifon vs. Cafea: Care este diferența?
Pentru majoritatea, decizia de a bea cafea sau sifon este, fără îndoială, o chestiune de gust și practic. Dar când vine vorba de sănătate, o băutură este un câștigător clar - deși cofeina excesivă sub orice formă poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta. Aici ar trebui să vă gândiți la sifonul cu calorii complete.
Diabet. Datorită conținutului său de zahăr, consumul regulat de sodă a fost legat de un risc crescut de diabet, sindrom metabolic și obezitate. Însă femeile care beau patru căni de cafea pe zi sunt mai puțin predispuse să se îmbolnăvească decât cele care nu beau cafea, a constatat un studiu al UCLA. Se crede că nivelurile ridicate de magneziu și crom ale cafelei, care pot ajuta la controlul zahărului din sânge, sunt cauza.
Stresul și sănătatea emoțională. Uitați de apărarea Twinkie: pentru unii oameni, sifonul îi face să acționeze violent sau să aibă schimbări rapide de dispoziție. Un studiu realizat de Boston Teens a constatat chiar că băutorii grei de sifon au mai multe șanse să poarte o armă decât utilizatorii care nu au zahăr. Pe de altă parte, s-a demonstrat că băuturile cu cafea ameliorează stresul la șobolani.
Sanatate dentara. Știți că băuturile cu zahăr pot contribui la formarea cariilor, dar știați că acizii din sifon pot eroda și smalțul dinților? Cu toate acestea, cafeaua are un compus numit trigonelină despre care se crede că blochează germenii care cauzează cavitatea și bacteriile care deteriorează smalțul dinților.
Boala de inima. Un obicei moderat al cafelei ar putea fi terenul ideal de reproducere pentru prevenirea bolilor de inimă, au descoperit cercetătorii olandezi. Într-un studiu, cei care au băut două până la patru căni pe zi și-au redus riscul de boli de inimă cu 20%, comparativ cu cei care au băut mai mult sau mai puțin. Chiar și fără creșterea în greutate legată de sodă, zahărul sodic prezintă un risc cu 20 la sută mai mare de boli cardiovasculare la băutori, un studiu publicat în revista Circulation .
SPUNE-NE: Sifon sau cafea - și de ce?
Pentru mai multe știri despre fitness, dietă și pierdere în greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.