Aqua Fitness Aqua Jogging - aduce ceva supraponderal - med1
rulourile trebuie să meargă, așa că vreau să o încerc în apă de data aceasta.
Face cineva asta? Ceea ce are mai mult sens, fitness acvatic sau jogging? Chiar asta face ceva?
Am făcut aquaback o vreme. Antrenezi dispozitive sn ca în sala de gimnastică chiar în apă. Este distractiv și pierzi kilograme.
cât de des mergi pe săptămână și cât de repede ai observat succesele? A fost asta asociat cu o nutriție mai bună?
O dată pe săptămână. Nu sunt atât de mare. Pentru mine depinde de sport. Observați imediat dacă lipsește.
În timpul pierderii în greutate, am făcut și fitness acvatic și jogging acvatic o dată pe săptămână pentru o vreme. Mi s-a părut foarte eficient, deși joggingul aqua a fost și mai intens. Lucrul bun este că poți decide singur cât de mult cheltuiți.
Mi-aș fi dorit să o fac mai des, dar din moment ce cursurile erau plătite de asigurarea de sănătate, era posibilă doar o dată pe săptămână.
Am făcut asta și de câțiva ani, la noi a fost combinat, deci o parte din aqua fitness (m-am distrat mai mult) și o parte din aqua jogging. Chiar a făcut ceva. Da, și pentru noi a fost o dată pe săptămână.
Cooool, mulțumesc
Chiar îmi vine să fac sport în acest sens, ceea ce este cu adevărat remarcabil. Urăsc sportul . și nu fac niciunul
O dată pe săptămână nu este foarte mult, este minunat că ai avut încă succes
M-am dus să-l caut, dar este vrăjit, fie că băile sunt închise, fie există doar cursuri de iarnă. Trebuie să mă uit mai atent la asta, aș vrea să fac asta de 1 - 3 ori pe săptămână.
Desigur, sporturile nautice o dată pe săptămână nu sunt suficiente pentru a slăbi. În restul zilelor am făcut alte sporturi.
rulourile trebuie să meargă, așa că vreau să o încerc în apă de data aceasta.
Face cineva asta? Ceea ce are mai mult sens, fitness acvatic sau jogging? Chiar asta face ceva?
Întrebați acolo. Eu (37, m, înotător bun, câțiva ani Aquaball (3 ani), uneori polo pe apă (1/2 an), dar supraponderal) am tot timpul (1,5 ani) uneori „Aqua Fitness” și „Aqua Bootcamp” făcut. Acesta a fost cel mai exigent nivel pe care l-au avut. Dar a fost singurul bărbat și aproximativ 12-15 femei de vârste diferite de la 20 la mijlocul anilor 50. Lucrul care exista, chiar și la acest nivel cel mai înalt, era încă destul de liniștit pentru cineva care este chiar moderat atletic. Dar puteți apoi să adăugați mai multe flotoare la el. Sau pur și simplu faceți mai multe repetări de fiecare dată.
Cursurile acvatice „normale” sunt mai frecventate de persoanele cu vârsta peste 65 de ani și, prin urmare, sunt foarte pe îndelete. Am fost acolo odată și m-au privit ca pe un marțian. Și apoi m-am oprit acolo. Oricum, am avut doar un singur spațiu.
La Munchen, în Olympiabad, există cursuri de apă deschise (fără înregistrare, ore fixe, oricine poate veni). Există apoi o piscină mare aproape plină de femei (probabil în jur de o sută de femei) și aproximativ 5-10 bărbați dedesubt. Este amuzant, dar cumva amuzant și o disproporție flagrantă. Ceva de genul acesta este cu siguranță disponibil și în alte orașe, pur și simplu în piscine normale ca ofertă însoțitoare. Nu trebuie să faceți un curs dacă doriți doar să experimentați cum este odată.
Da, cursurile normale încep doar la anumite ore și apoi durează, de exemplu, 12 săptămâni și apoi sunt o dată pe săptămână (cu excepția sărbătorilor). Mulți oameni continuă să se înscrie la cursul de continuare, astfel încât să existe practic doar câteva locuri cu adevărat gratuite.
Chiar asta face ceva?
Este întotdeauna același: oricine mănâncă apoi recompensa pentru că o face atat de mult Nu am făcut niciun sport, nu chiar. Dar în sine este un exercițiu foarte frumos. Cheia pentru pierderea în greutate sănătoasă este frecvența sportului (o dată pe săptămână este destul de mică) și o dietă adecvată.
Ce vă pot recomanda: waterpolo (în apă adâncă, cu înot, cu pălăria amuzantă) sau aquaball (în apă adâncă în piept, desigur și înot, dar și mult în picioare, cu volei pe plajă). Acestea sunt probleme de echipă, separate în bărbați/femei în waterpolo (dar mai degrabă un fel de rugby pe apă, este fizic destul de nedrept), dar acvall în echipe mixte și mult mai echitabil fără contact fizic. Are alte aspecte cu avantaje de echipă, dezavantaje de echipă, turnee și așa mai departe. Aquaball este rar oferit oriunde în Germania, deoarece există doar câteva piscine mari, adânci în piept.