AQUABIKE CAEN de Zen Hydro Fit
Aquabike: ce este ?
Datorită apăsării lui Arhimede și poziției așezate, ești purtat de apă și poți face activitate fizică fără traume la nivelul articulațiilor. Efortul este mai puțin resimțit, performanța musculară este îmbunătățită, lucrați în ritmul propriu și sentimentele de bunăstare în timpul și după ședințe sunt garantate! Temperatura apei este în jur de 28 °; nu ar trebui să fie prea cald, deoarece este rău pentru circulația sângelui. În plus, ardem mai multe calorii din cauza diferenței de temperatură, pentru a menține corpul la temperatura sa fiziologică de 37,5 °.
Aquabike: origine ?
Bicicleta acvatică își are originile în anii 90 în Italia datorită reeducatorilor kinetoterapeuți care au avut ideea de a pune la dispoziție biciclete într-o piscină pentru pacienți și sportivi. Într-adevăr, aquabike-ul a fost destinat reabilitării funcționale a pacienților, printre altele, pentru remuscularea fără traume articulare. Acesta este motivul pentru care medicii (dr. Jean-Michel Cohen, profesorul Hosana etc.) au analizat această practică; cel mai cunoscut studiu este cel al doctorului Blanchemaison (angiolog și medic vascular). Concluziile acestui studiu privind practica bicicletelor acvatice au fost pozitive, deoarece s-au remarcat efecte benefice: o îmbunătățire a revenirii venoase, o reducere a retenției de apă, o scădere a celulitei și o subțiere a corpului.
Aquabike: ce beneficii aduce practica? ?
Tonificați mușchii și rafinați silueta: toți mușchii tăi vor funcționa în timpul sesiunii, în special gluteii, coapsele și vițeii. Această lucrare este optimizată cu rezistența apei: efortul oferit este de 12 ori mai mare decât în aer, fără a fi simțit.
Vei putea să-ți întărești mușchii fără să câștigi volum sau greutate. Astfel, veți câștiga forță musculară, păstrând în același timp mușchii liniștiți și firici. Cu ajutorul apei, masajului și drenajului, nu veți avea rigiditate, ieșiți cu picioare foarte ușoare !
Rezultatele sunt vizibile fizic după doar câteva sesiuni de aquabike !
Îmbunătățiți performanța cardiovasculară: în timpul sesiunii, puteți face ceea ce se numește „interval”, adică alternând pedalarea lentă și rapidă. Veți optimiza astfel VO2max, care corespunde volumului maxim de oxigen pe care îl puteți utiliza pe minut de exercițiu.
Îmbunătățiți revenirea venoasă: circulația venoasă este optimizată grație mișcărilor gleznelor și contracției vițeilor în timpul efortului, mușchii netezi ai endoteliului vascular fiind stimulați. Acest lucru creează un proces de pompare în vene care se află în partea din spate a vițeilor și care returnează sângele în inimă.
Promovați drenajul limfatic și reduceți reținerea apei: Vasele limfatice sunt distribuite pe suprafața corpului și sunt utilizate, printre altele, pentru a elimina deșeurile din corp. Acest circuit nu are o pompă ca inima pentru circuitul sanguin. Prin urmare, mișcările corpului permit irigarea acestuia. Când sistemul încetinește sau funcționează defectuos, poate apărea edem. Mișcarea de pedalare a bicicletei acvatice va crea un curent ascendent care stimulează circulația limfatică.
Reduceți celulita: pedalarea acvatică produce un masaj continuu pe picioare, șolduri și centura abdominală; promovează eliminarea treptată a celulitei, a grăsimilor și a aspectului de coajă de portocală! Nu facem ca celulita să dispară, eliberăm grăsimea prinsă în celulele care o țin și practicând exerciții fizice de exemplu cu o bicicletă acvatică. Contracția mușchilor necesită energie care se obține prin arderea grăsimilor din apropiere. Drenajul ajută la eliminarea crăpăturilor mici de pe piele, mai cunoscute sub numele de gropițe; pielea fiind masată cu apă, rezultatele sunt mai rapide și mai vizibile.