Aquagym, benefic sau nu Sport și exerciții fizice - pagina 1
Aquagym benefic sau nu?
Tocmai am găsit lecții de aquagym în bayonne, voi încerca să văd dacă iau oameni pe parcursul anului.: s
Beneficiile aerobicului pe apă
Stimularea ușoară a tuturor organelor: spate, abdomen, fese, viței: totul merge !
Creșterea tonusului muscular și respirator: practicat regulat, aquagym vă ajută să vă mențineți în formă și să dobândiți o anumită rezistență.
Alungirea mușchilor;
Remodelarea siluetei: talie mai subțire, piept tonifiat, spate întărit, brațe conice, coapse și picioare, fese mai ferme și stomac mai plat.
Pierderea în greutate: să știți că o jumătate de oră de aquagym este echivalentă din punct de vedere al cheltuielilor calorice cu o oră și jumătate de sală de sport interioară sau aproape 600 de calorii.
Efectul de masaj și relaxare al apei, care stimulează și îmbunătățește circulația sângelui: o modalitate bună de a scăpa de celulita recalcitrantă !
După cum am spus vineri, presiunea pe care o exercită apa asupra tuturor părților corpului - de 800 de ori mai mare decât cea a aerului - este echivalentă cu un masaj, care îmbunătățește circulația sângelui, combate celulita și provoacă o senzație plăcută. În cele din urmă, trebuie să știți că 30 de minute de aquagym valorează 90 de minute de sală la sol.
programul sursă Aujourdhui.com
Disciplina completă și eficientă, aquagym ne seduce deoarece apa este un atu mare care vă permite să vă mișcați, să vă întindeți, foarte ușor.
Gimnastică blândă
La piscină, lângă mare, lângă un lac, nu ezitați să vă mișcați în apă! Aquagym se practică în apă destul de caldă (în jur de 30 ° C), care favorizează relaxarea musculară. Una sau două sesiuni săptămânale de 45 de minute sunt suficiente pentru a observa rezultate evidente. Important este coerența. Cu sau fără accesorii (cartofi prăjiți, minge, plutitor, curea.), Efectuați bătăi, îndoiri, foarfece și alte mișcări, asigurându-vă că respirați corect.