Aquagym beneficiile și sfaturile Solenne Figu; s

beneficiile

Adăugați la favorite istock

Pentru o activitate tonică și relaxantă în același timp, optează pentru aerobic pe apă !

Datorită presiunii apei, care necesită mult mai mult efort, o jumătate de oră de exerciții acvatice corespunde unei ore și jumătate de gimnastică la sol! Fără a uita efectul drenant și calmant al apei.
Solenne Figuès explică de ce aquagym este un sport complet și ne oferă sfaturi despre cum să-l practicăm bine, singur sau în lecții de grup.


Care sunt beneficiile aerobicului pe apă ?

Este o activitate care nu este traumatică pentru corp și articulații.
Aquagym lucrează toate părțile corpului, este un sport complet. În plus, abdominalele noastre funcționează continuu în timpul sesiunii.
În funcție de program, putem construi mușchi ușor sau ne putem întări cu mai multă putere și ne putem modela silueta cu anumite accesorii (pushpush, gantere, sticle de apă).