Ar trebui (cu adevărat) să faceți duș imediat după sportul Elle

Dușul după exerciții este un ritual înrădăcinat în obiceiurile noastre. Și totuși, această practică ar putea fi mai rea decât crezi.

adevărat

„După efort, confort”. Este ritualul care acționează aproape ca o recompensă: un duș bun după antrenament. Această dorință irepresionabilă de a sări imediat sub un jet de apă pentru a ne răcori, a ne relaxa mușchii și a obține un aspect nou. Și totuși, acest obicei nu este lipsit de consecințe. Imediat după un antrenament, mai ales dacă exercițiul a fost intens, temperatura corpului crește, transpirația este excesivă, circulația sângelui rapidă și ritmul cardiac intens. Pe scurt, toate luminile sunt roșii. Trecând sub un duș fierbinte sau rece direct după ședință, corpul nu are timp să recâștige un ritm normal. Acest lucru poate crea un risc de disconfort, o scădere bruscă a tensiunii arteriale. În plus, pielea și terminațiile sale nervoase sunt mult mai sensibile. Prin urmare, este necesar să așteptați 10 - 15 minute sau chiar 30 de minute, pentru a oferi corpului timp să se refacă.