Ar trebui să facem o cură de detoxifiere Sfaturi și știri - Fitalety
Ar trebui să facem o cură de detoxifiere ?
Te-ai întrebat vreodată dacă ar trebui să faci o detoxifiere? Mese copioase, mese nesfârșite, șampanie și vinuri fine își afectează corpul, în special ficatul. După exces, o detoxifiere hepatică este adesea binevenită! Ficatul dvs. este, de asemenea, al doilea creier, este, de asemenea, cel care are un impact asupra sistemului imunitar. Prin urmare, este important să aveți cea mai mare grijă de el. Dar cum se face o detoxifiere? Este cu adevărat eficient? Îți împărtășim întregul adevăr despre cura de detoxifiere.
O băutură „detoxifiantă” ajută la purificarea organismului după mese mari sau în timpul schimbărilor sezoniere. Această băutură ajută la reechilibrarea alimentelor și promovează pierderea în greutate, încurajându-vă să beți mai mult. Fie purificator, drenant, slăbitor sau antioxidant, ajută organismul să elimine deșeurile și toxinele care provin dintr-o dietă dezechilibrată.
Cel mai bun moment pentru a face o detoxifiere
Când amestecați prea multe mese congelate, fast-food-uri, alimente grase și alcool, corpul dumneavoastră poate avea probleme cu curățarea și supraîncărcarea. Băutura de detoxifiere vă ajută, așadar, corpul, este o adevărată „curățare internă”. Această curățare este necesară în fața semnalelor trimise de corpul nostru: oboseală, încetineală în digestie, creștere în greutate, balonare, dureri de cap, modificări ale dispoziției, respirație urât mirositoare, insomnie, tulburări musculare ... Prin urmare, nu există niciun secret, trebuie să știi cum pentru a-ți asculta corpul și a-i prelua semnalele.
Ficatul: un organ esențial care este adesea abuzat
La fel ca inima, creierul, plămânii, pancreasul sau rinichii, ficatul are un rol primordial și esențial. Situat în abdomen, aparține sistemului digestiv și se caracterizează prin patru funcții: depozitarea, purificarea, sinteza și producerea bilei. Permite organismului să metabolizeze carbohidrații și lipidele, dar și să elimine substanțele toxice.
Ficatul poate fi afectat de numeroase patologii: hepatită, ciroză (legată de consumul excesiv de alcool), obezitate dar și pietre în vezica biliară sau steatoză (numită și ficat gras). Adoptarea de gesturi bune și obiceiuri alimentare bune ajută la menținerea zilnică a unui ficat sănătos. O abordare zilnică poate fi adăugată unei cure de detoxifiere pentru a susține o dietă echilibrată și pentru a vă ușura ficatul în caz de tulburări.
Dieta de detoxifiere
Înainte de a începe o detoxifiere, primul lucru de făcut este să reia obiceiurile bune. Intr-adevar, nu există o băutură „magică” care să te facă să slăbești 5 kg în 2 săptămâni. O băutură detoxifiantă este acolo pentru a vă sprijini și a vă ajuta sistemul digestiv în vederea reluării obiceiurilor mai bune: limitați consumul de alcool și carne, creșteți consumul de fructe și legume. Un ceai de detoxifiere vă poate ajuta, de asemenea, să beți cantitatea minimă de apă în fiecare zi. Într-adevăr, este important să vă asigurați că beți suficient: minimum 1,5 L de apă pe zi (apă, infuzii, supe ...) și să vă mișcați puțin în fiecare zi, de exemplu, favorizând scările în locul liftului sau ciclului muncă.
Există anumite alimente care sunt deosebit de bune pentru ficat și facilitează detoxifierea organismului. Aceste alimente „detoxifiante” sunt: