Ar trebui să mănânci mai mult (și mai gras) iarna Nutriscope
Aproximativ 5 minute
În perioada celor mai reci temperaturi ale anului, mulți dintre noi simțim o apetit crescut, și o atracție specială pentru cele mai bogate feluri de mâncare. Cum se explică această tendință? Chiar avem trebuie să mănânce mai mult iarna ? Nutriscopul îți spune totul.
Foame mai mari: o poveste de genetică și moral
Dacă simțiți o foamete crescută odata ceiarnă instalat, știți că este complet normal. Nu vă panicați, nu veți intra în hibernare. Doar că unele Genova având o foarte bună amintire a epocilor glaciare trăite de strămoșii noștri preistorici sunt încă prezente în organismul nostru și tind să ne facă să stocăm „rezerve de grăsime” pentru lupta cu frigul.
Acest îndemn la mănâncă mai mult, si in special mai caloric, poate fi explicat și prin modificări ale dispoziției că suferim iarna. Zilele mai scurte, mai întunecate și mai reci ne afectează moralul și avem tendința de a căuta (uneori bine meritată) consolare în feluri de mâncare calde, calorice și conviviale. Cine a spus „raclette” ?
Nici o creștere a necesităților de energie
În ciuda moralului slăbit și a geneticii excesiv de protectoare, este nu este nevoie să mănânci mai mult iarna. Era modernă în care trăim ne oferă un confort aproape permanent, care luptă împotriva frigului pentru noi. Suntem departe de strămoșii noștri din epoca silexului + piei de animale care trebuiau să facă depozite de țesut gras (= celule adipoase) pentru a face față frigului: disponibilitatea alimentelor, hainele pe care le purtăm și încălzirea din jur o fac pentru noi.
da nevoia fiziologică nu există, dorința pentru ceea ce unii vor numi în mod repetat „mici plăceri” este bună real. Și te recomand ție ocazional acordă unele dintre aceste plăceri reconfortantes. În timpul sărbătorilor de Crăciun, galetele roșilor și alte feluri de mâncare foarte bogate tipic de munte (cine a spus „raclette”?), Nu vă provocați o asemenea frustrare. Vă recomand săechilibrează consumul de alimente pe parcursul săptămânii și pentru a asigura mențineți o activitate fizică satisfăcătoare zilnic, în ciuda temperaturilor reci.