Ardeți rapid grăsimile cu leagănul Kettlebell SimpleToFit

Toată lumea caută cea mai bună dietă, cel mai bun supliment sau cel mai bun exercițiu pentru a arde grăsimile rapid. Pentru a reduce grăsimea corporală, dieta joacă un rol cheie. Dar pentru cei care vor să grăbească lucrurile, exercițiul este calea de urmat. Dacă m-ai întreba pentru ce sunt cele mai bune exerciții arde rapid grasimile, Aș recomanda doar unul: leagăn kettlebell !

De ce leagănul Kettlebell este cel mai bun exercițiu pentru arderea grăsimilor

Pentru arderea grăsimilor, clopotele sunt superioare ganterelor convenționale. Forma sa specială îi permite să beneficieze de forța balistică. Balansoarul cu kettlebell profită de această forță balistică, făcându-l un exercițiu excelent pentru:

• Creșteți puterea
• Creșteți explozivitatea
• Îmbunătățiți rezistența și rezistența la efort

Cu alte cuvinte, puteți construi o rutină completă a corpului în jurul leagănului kettlebell.

Kettlebell Swing, pas cu pas

Pentru începătorii minunați, înainte de a aborda leagănul în mod direct, poate fi interesant să treci prin punctul mort.

Kettlebell Deadlift: The Technique

1. Așezați kettlebellul în fața dvs., la vârful picioarelor
2. Coborâți-vă pentru a apuca mânerul kettlebell, urmând aceste reguli:
   • Direct înapoi
   • Uită-te departe
   • Înapoi, ca și cum ar fi să te așezi
3. Ridică-te, ținând spatele drept și umerii înapoi

Această mișcare foarte simplă se pregătește pentru leagănul kettlebell ...

Kettlebell Swing: Tehnica

1. Prindeți kettlebellul de mâner, cu 2 mâini, picioarele lățimea umerilor depărtate, degetele ușor exterioare.
2. Dați șoldurilor o ușoară împingere înainte pentru a lega kettlebellul în talie
3. Profitați de mișcarea oscilantă pentru a vă îndoi picioarele, fesele înapoi, ca și când ați sta jos
4. Loviți șoldurile înainte, pentru a lega kettlebell în sus până la nivelul feței
5. Repetați până ajungeți la numărul dorit de repetări.

---