Are cineva experiență de a renunța la fumat și de a pierde în greutate în același timp
Am o întrebare pentru tine. Sunt fumător și aș vrea să renunț. Am mai făcut-o. M-am citit și am aflat că 200 kcal sunt arși când fumez. Dacă mă opresc acum, voi avea pe Ziua 200 kcal mai mult, ceea ce corespunde cu 4 puncte. Acum întrebarea mea: las acolo 4 puncte în fiecare zi pentru a compensa cele 200 kcal suplimentare? Ați fi foarte recunoscător dacă mi-ați răspunde.
Aș face echilibru cu exercițiile fizice și aș continua să mănânc normal după puncte, astfel încât să nu fii subalimentat. Veți avea nevoie de un înlocuitor pentru țigările lipsă, iar exercițiile fizice sunt o alternativă bună.
Vă doresc mult succes în a slăbi și a deveni nefumător.
Salut Jule.Sunt și fumător.și am încetat să fumez din ianuarie până în martie (din nou -.-) Nu am auzit niciodată de calorii arse prin fumat. Doar că metabolismul încetinește atunci când te oprești. Și am avut mai mult sau mai puțin această experiență. În afară de nervii mei complet fragili (chiar și după 3 săptămâni), motiv pentru care am început din nou în sfârșit, am avut 4 kg pe el într-un timp foarte scurt. Aveam o foame enormă de dulceață în comparație cu restul lumii ... ceea ce probabil era doar pentru că voiam să compensez fumul.
Ceea ce m-a ajutat să renunț la început au fost țigările electronice ... La fel ca un addendum.
Nu mă voi opri până nu voi lucra într-o altă companie sau când voi decide să am un copil.
Am fost lipsit de nicotină de la începutul anului, precum și partenerul meu * mă mângâie cu curaj pe umăr *
Niciunul dintre noi nu s-a îngrășat ca urmare (datorită paginii de aici am slăbit ^^) și nu am avut pofte sau pofte de mâncare mai mult decât înainte.
În niciun caz nu aș lăsa cele 4 puncte, aș continua să mănânc normal. Dar trebuie să mai spun că nu am auzit niciodată că fumatul singur arde atât de multe calorii. De unde ai luat asta?
O poți face - am încetat să-mi schimb dieta cu ani în urmă. Dar trebuie să ai nervi buni și oamenii din jurul tău și în primele câteva săptămâni.
De asemenea, fumez, în jur de 10 auto-rulate pe zi și fac asta de cât trăiesc amintiri și nici măcar nu mi-e rușine de asta, în ciuda tuturor profețiilor despre osândă. Nu am observat niciodată că fumatul mă va ajuta să slăbesc sau că fumatul mă va face mai slab. Fumatul nu mi-a stricat niciodată pofta de mâncare, pentru că am fost întotdeauna un „mâncător bun”.
Ei bine, îți doresc mult succes, cu siguranță o poți face doar dacă îți dorești.
Vă mulțumesc pentru răspunsurile dvs. Când am renunțat la fumat, nu aveam o dispoziție proastă, am continuat să mănânc normal ca în timpul fumatului și puteți vedea ce a ieșit din greutatea mea. Am avut fizic doar în primele 4-5 zile Simptome de retragere sub formă de amețeli. Nu am fumat de 1 an și jumătate și am început din nou din cauza stresului emoțional extrem de la locul de muncă. Aștept în continuare până am slăbit câteva kilograme și apoi pun bastoanele de alpinism. Dacă ești încă aici, voi renunța băieți ce arată cu greutatea.
Așa că am renunțat la fumat și apoi am luat 12 kilograme. Nu am mâncat nimic ca înlocuitor, dar odată cu creșterea am acordat mai multă atenție ceea ce mănânc și am început să fac sport de 3 ori pe săptămână. NICIODATĂ nu am mai făcut mișcare .
În plus, am fost șomer ca fumător și de cele mai multe ori în camera mea de la computer, ca muncitor am o slujbă de meșter, merg o jumătate de oră să lucrez în fiecare zi, trebuie să urc 250 de scări pe drum etc. explică faptul că fumatul nu arde calorii. eu asta?
Am început să fumez când aveam 14 ani și NICIODATĂ nu am acordat atenție mâncării. Nu am avut niciodată probleme cu greutatea, nici nu mi-am făcut mișcare. Am auzit că fiecare țigară ar trebui să consume 12 calorii (deoarece corpul are nevoie de energie pentru a elimina toxinele) care ar fi în jur de 300 de calorii pe zi cu vechiul meu consum, adică 6 puncte. și cât de greu este să economisești 6 puncte sau să faci sport pe care îl știi cu toții;)
Dar nu vreau să fac reclamă fumatului! Observ că pot mirosi mult mai bine (ceea ce nu numai că are avantaje: P) Am un simț al gustului mai bun și plămânii mei se descurcă și mai bine! Nu știu cât de scumpe sunt țigările, dar fiecare țigară costă aproximativ 25 de cenți? (dacă tot am dreptate cu prețurile) poți câștiga o grămadă de bani pe termen lung, am pus tot ce am avut brusc nu fumând pe contul meu de economii, iar acum probabil că voi zbura cu banii în India:)
mmhhh, deci iată vocea unei conștiințe proaste;-) nu sincer, în primul rând nu ar trebui să vă faceți griji dacă veți câștiga în greutate dacă nu mai fumați, ci despre efectele generale ale fumatului.
Cu siguranță sunt destui oameni pentru care fumatul nu are niciun efect asupra sănătății lor și și, de asemenea, am fumat mult timp și am renunțat acum un an, dar chiar trebuie să spun că nu mi-am făcut griji până nu am intrat în medicină și apoi poți afla ce este fumatul cu adevărat.
Toată lumea trebuie să decidă singură și, așa cum am spus, am făcut-o eu, fericită și plăcută, dar nicotina este și rămâne o otravă a nervilor, afectează funcțiile corpului, este scumpă și mirositoare. Între timp, sunt sigur și că oamenii vorbesc foarte frumos - sunt bine din cauza mea, cheltuiesc banii pe alte lucruri, mor într-un fel sau altul.
Nu este doar rău pentru plămâni, ci și pentru tot ce există în organism, metabolism, vene, artere, sistemul endocrin, reproducerea este o altă problemă.
Nu vreau să par ca un profesor, cu siguranță există lucruri mai rele decât nicotina, dar poate chiar și ca fumător ar trebui să te gândești mai atent la ceea ce îți face. Nu voi judeca pe nimeni care o face, suntem cu toții destul de bătrâni, dar înainte să vă faceți griji cu privire la consecințele asupra greutății dvs., gândiți-vă la organismul vostru. Destul de certat, dacă m-aș fi auzit vorbind acum un an aș fi spus „Da, da, foștii fumători sunt cei mai răi nefumători”, dar fumatul nu este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți face, suntem cu toții de acord.
cu toate acestea, toate cele bune și toi, toi, toi pentru proiect.
Am vorbit deja despre acest subiect. Nu m-am trezit niciodată fumând arde calorii. Am mâncat întotdeauna mult prea mult, adică Nu am folosit niciodată țigări ca un inhibitor al apetitului.
Soțul meu îmi întoarce aceste lucruri de mulți ani (în rezervă), ceea ce mă economisește foarte mulți bani. Mă opresc cu ultima, ca un cui de sicriu.
Mai întâi este fumat, apoi mâncat - când va veni în cele din urmă? alcool pe. Nu beau.
Nu am auzit niciodată de un fumător care să intimideze sau să distrugă familia. Îmi pare rău, a trebuit să scap de asta acum.
Dar sunt fericit pentru toți cei care renunță la fumat și admir oamenii care pot.
Am 66 de ani și sunt sănătos
Așa că m-am oprit acum 2 ani cu o ușoară supraponderalitate de 6 kg - acum am un exces de greutate extrem de 22 kg - (dar am avut și un motiv pentru asta, am avut un diagnostic de șoc al cancerului. Totul este în regulă) și așa mai departe în text. ce sa zic, kilogramele au urcat foarte repede. „neacordarea atenției la mâncare” și-a adus contribuția. Dar: chiar dacă nu am pierdut un gram de 2 ani (în ciuda nenumăratelor încercări), NU aș începe să fumez din nou, chiar dacă aș rămâne grasă. Dar este diferit pentru toată lumea cu creșterea. Personal, aș pierde în primul rând suficientă greutate până când aș putea face față unei ușoare creșteri de la „nu mai fumat” și apoi am renunțat. sau chiar echilibrați-l cu exercițiile fizice (din păcate nu a funcționat pentru mine, a fost foarte restrâns în ceea ce privește mișcarea timp de câteva luni după operație (dar nu fără pofta de mâncare. Ridică umerii)
- 01 Mar 2013 15:41
- Din păcate, sunt și fumător, dar mă gândesc să renunț de mult. Sincer, nu-mi pasă de greutate, deoarece cred că, chiar dacă ar trebui să mă îngraș la început, probabil că voi face totuși mai mult sport decât înainte doar pentru a obține un cap clar, ceea ce înseamnă că voi avea mai multă rezistență când al meu este Metabolismul s-a calmat din nou și pot începe din nou corect. Și să fim sinceri, dacă nu mă simt bine în corpul meu încă câteva luni pentru că m-am îngrășat, atunci poți trăi din nou cu el, până la urmă, ai făcut ceva pentru sănătatea ta.
Poate că toți fumătorii ar trebui să se reunească aici și să renunțe împreună . un fir în care poți spune cum ești, dacă ai mâncat mai mult sau mai puțin, unde te poți plânge cu adevărat dacă nu te simți bine și poate poți mici competiții sportive sunt, de asemenea, o distragere a atenției:)
- cimera
- Membru activ
- 293 de postări
- din noiembrie 2012
- 01 Mar 2013 15:46
- Da, asta cu firul este o idee grozavă. Aceasta poate fi convertită în ea:) Nu știu cum este pierderea ta în greutate, nu este sub contribuția ta, dar cele 21 de kilograme ale mele au fost atât de grele. Cu siguranță nu vreau să cântăresc din nou la fel de mult:/și, sincer să fiu, mă duc la sport de 3 ori pe săptămână, dar dacă mă opresc din fumat nu voi merge mai des, probabil la început. Și deja mă lupt cu fiecare kilogram:)
În primele luni de dietă am avut ace de acupunctură la ureche:) aceasta este disponibilă și pentru fumători, probabil că le voi încerca
- Alea91
- Membru activ
- 18 postări
- din ianuarie 2013
- 01 Mar 2013 16:15
- Din păcate, nu știu cum pot pune aici:( Nu am slăbit prea mult, dar nici nu am greutatea inițială atât de mare, trebuie să recunosc.
Oh, asta doare sigur cu acul de acupunctură sau ?
- RoteZora
- fost membru
- 116 postări
- din ianuarie 2013
- 01 Mar 2013 18:13
- Fum și eu și este clar pentru mine că mai devreme sau mai târziu voi renunța. Mai devreme decât mai târziu.
Din moment ce nu vreau să dau greș imediat, ca și în cazul ultimului meu proiect, m-am hotărât să încep (adică să mă opresc ^^) doar când am atins greutatea dorită. Aș fi foarte frustrat dacă nu aș avea deloc rezultate cu greutatea mea și apoi l-aș asocia cu renunțarea la fumat. Atunci frustrarea ar fi dublată.
Cred că vara aceasta este un moment realist pentru a ataca asta.@ Alea: Cred că este bine cu firul, dar, așa cum am spus, nu sunt pregătit să fac promisiuni ^^
- Fiorella
- Membru activ
- 212 postări
- din august 2012
- 01 Mar 2013 18:17
- Bună:-)
Am renunțat la fumat vara trecută și am câștigat aproximativ 6 kg fără mâncare substitutivă până la sfârșitul anului. Conform motto-ului mai întâi fără fum, apoi fără burtă, am început acum noul an cu numărarea caloriilor sau MM.
Până acum am pierdut în jur de 500g pe săptămână.
Pentru mine personal, cred că ar fi fost prea mult să abordez simultan ambele șantiere. Practic, totuși, ar trebui să fie posibil să se oprească fumatul și să se tragă MM fără a întoarce punctele.
- RoteZora
- Membru activ
- 293 de postări
- din noiembrie 2012
- 01 Mar 2013 19:47
- : D foarte bine, la mine este, sperăm, invers, mai întâi accidentat, apoi fără fum.
Am deja o circulație sanguină foarte proastă în mâini, în sport este de asemenea foarte dezgustător când îmi țin fața cu mâinile de gheață:( Cu siguranță vine din fumat.
Ace de acupunctură nu au fost deloc dureroase, sunt atât de fine și de scurte. Am avut un stomac de dependență și un punct de frustrare. Nu știu cât de multe kilograme îi datorez cu adevărat acelor. În orice caz, mi-a fost extrem de ușor să slăbesc, întrucât nu mai am, este mai dificil.
Mi-aș putea imagina că acest lucru ar putea funcționa și cu fumatul. Dacă decid să o fac în 10 kilograme, voi raporta:)Voi fuma unul pentru moment:)