Armin Rohde vrea să piardă în greutate cu postul intermitent
Vedeți ce dietă strictă are ducesa Meghan, cum a reușit Kathy Kelly să slăbească 26 de kilograme și ce metode și diete utilizează alte vedete pentru a-și păstra figura de vis.
Armin Rohde vrea să se întoarcă în formă și se bazează pe sport și post intermitent. El urmărește alte vedete care au făcut deja acest lucru cu succes.
Actorul Armin Rohde (64 de ani) nu a făcut titluri cu diete. Dar acum s-a săturat să suporte cât de multă greutate a spus ziarului „Bild”. Cu postul intermitent și exercițiile fizice, a pierdut deja patru kilograme în ultimele luni. Încă 20 ar trebui să fie în jos.
Armin Rohde: Slăbiți cu post intermitent - pentru reflexie
Armin Rohde folosește metoda 16: 8 a postului intermitent: „Nu mănânc nimic 16 ore pe zi”, explică actorul ziarului. În plus, se bazează pe sport și fitness, astfel încât să-i placă din nou reflexia lui mai bine în viitor: "Tocmai am fost la Mauritius o lună pentru a filma. Am fost în piscină în fiecare dimineață. Uneori am înotat 112 ture înainte de micul dejun". Acasă, programul său sportiv constă în 15 minute pe mașina de vâslit și 50 de minute pe banda de alergat, potrivit Rohde.
Armin Rohde nu este singur cu postul intermitent ca metodă de slăbire. Abordarea dietetică, care este mai mult o dietă pe termen lung, pare să atragă și alte vedete. Vedeta de televiziune Eckart von Hirschhausen (51 de ani) a slăbit cu succes prin post intermitent. Vedete internaționale precum Jennifer Lopez (49 de ani) sau Hugh Jackman (50 de ani) ar trebui să jure prin această metodă.
Ce se află în spatele abordării pierderii în greutate a postului intermitent?
Postul intermitent este un tip de post pe termen scurt. Postul este fie pe oră, fie zilnic, iar restul timpului se mănâncă normal. Ceea ce se mănâncă în afara postului depinde de dvs. - se recomandă o dietă echilibrată și sănătoasă. Diferitele formate ale postului intermitent includ metoda 16: 8 și 5: 2. Varianta 16: 8, pe care Rohde o înjură, posteste 16 ore și mănâncă normal în restul de opt ore. Cu postul intermitent 5: 2, mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână și post în două zile. Combinația de post intermitent și exerciții fizice poate susține, desigur, și pierderea în greutate. Deoarece postul pe termen scurt este potrivit ca dietă pe termen lung, ar trebui să protejeze și împotriva efectului temut de yo-yo.
Armin Rohde vrea, de asemenea, să se protejeze împotriva fluctuațiilor de greutate cu postul intermitent: "Încerc de mult să slăbesc de mult. Dacă o fac prea repede, nu face nimic. De aceea îmi iau timpul acum", a declarat el pentru „Bild”.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Lasă-te inspirat de sfaturile extinse de slăbire și de diversele abordări ale dietei pe pagina noastră de subiecte privind dietele. Puteți afla mai multe despre post pe pagina noastră de post terapeutic.