Aronia Berry sălbatic pe care lumea îl sfâșie (beneficiile sale)

Bonus oferit: ceai de nouă generație (ceea ce trebuie să știți cu adevărat pentru a nu pierde)

Boabele Aronia (Aronia melanocarpa) sunt boabe mici și întunecate care au devenit populare în rândul consumatorilor atenți la sănătate.

Sunt considerați a fi una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți ai plantelor, despre care se spune că au multe proprietăți benefice pentru sănătate.

Acest articol trece în revistă tot ce trebuie să știți despre boabele de arbuști, inclusiv

• nutriția lor
• avantajele lor
• și dezavantajele acestora

Ce sunt fructele de padure Aronia?

Boabele de Aronia sunt, de asemenea, utilizate pentru a întări sistemul imunitar

Boabele de Aronia, sau chokers, sunt mici fructe negre care cresc pe arbuști din familia Rosaceae.

Sunt originare din America de Nord, dar sunt cultivate în alte părți ale lumii, în special în Europa

În mod tradițional, acestea erau folosite ca remediu pentru răceli de către nativii americani.

Fructele de pădure au un efect puternic de uscare în gură, deci sunt utilizate în principal pentru prepararea sucurilor, piureurilor, gemurilor, jeleurilor, siropurilor, ceaiurilor și vinurilor.

Nutriție cu fructe de padure Aronia

Chokeberries are un conținut scăzut de calorii, dar sunt foarte hrănitoare, deoarece sunt bogate în fibre, vitamina C și mangan.

Doar un gram de ardei iute oferă următoarele substanțe nutritive:

• Calorii: 13
• Proteine: 2 grame
• Grăsime: 0 gram
• Combustibili: 12 grame
• Fibra: 2 grame
• Vitamina C: 10% din valoarea zilnică (DV)
• Mangan: 9% din DV
• Vitamina K: 5% din DV

Boabele furnizează, de asemenea, folat, fier și vitaminele A și E.

În plus, sunt o sursă excelentă de antioxidanți benefici.

Acești compuși vă ajută să vă protejați celulele de molecule potențial dăunătoare numite radicali liberi.

Fructele sunt deosebit de bogate în antociani, care conferă boabelor culoarea albastru-negru închis.

Beneficiile Aronia pentru sănătate

Chokeberries au efecte antiinflamatorii și antioxidante

Conține antioxidanți puternici

Boabele de Chokeberry conțin cantități mari de antioxidanți.

Acești compuși vă protejează celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

O acumulare de radicali liberi poate provoca stres oxidativ, care poate duce la boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Fructele de arbuști sunt o sursă excelentă de polifenoli, un grup de antioxidanți care includ

• acizi fenolici
• antociani
• și flavanoli.

Studiile pe eprubete arată că antioxidanții din arbuști pot inhiba activitatea radicalilor liberi .

Boabele în sine au prezentat, de asemenea, o activitate antioxidantă superioară, comparativ cu alte cinci boabe.

În plus, un studiu realizat pe 30 de persoane sănătoase a constatat că extractele de chokeberry au redus semnificativ stresul oxidativ cauzat de un medicament antipsihotic în 24 de ore.

În plus, studiile cu eprubete au legat antioxidanții din aceste fructe de alte beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi inflamația redusă, precum și creșterea redusă a bacteriilor și a celulelor canceroase.

Poate avea efecte anticanceroase

Aronia este cunoscută în principal pentru fructele de pădure consumate sub forma uscată

---