Articole și discuții despre dieta metabolică (I)
Dieta metabolică (I)
de Echipa editorială TEAM-ANDRO »11 Iun 2014 18:23
Re: Dieta metabolică (I)
de H_D »11 Iun 2014 18:53
De asemenea, nu se poate presupune că aportul de proteine necesar pentru construirea/întreținerea mușchilor trebuie să se bazeze pe greutatea corporală. Sau mai general prin intermediul unei recomandări de gram, de ex. cel puțin 300 g de proteine pe zi. Astfel de recomandări generale nu fac dreptate metabolismului individual de lucru al individului.
.
Ca parte a dietei metabolice, compoziția nutrienților individuali este, de asemenea, adaptată activității fizice din ziua respectivă. Se face o distincție între furnizarea de substanțe nutritive în zilele de antrenament și în zilele care nu antrenează.
Ziua de antrenament: 35% carbohidrați/15% grăsimi/50% proteine
zi fără antrenament: 15% carbohidrați/35% grăsimi/50% proteine
este în contradicție unul cu celălalt sau sunt eu pe furtun?!
parerea mea despre MD:
din punct de vedere conceptual foarte bun, dar cu puncte slabe, tocmai pentru că sunt date doar procente și cantități mari de kcal duc la cantități ridicol de mari de proteine
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld