Articolul din revista Chismosa

Cea mai eficientă metodă de slăbit

Pierderea în greutate este puternic legată de cantitatea de calorii arse în timpul exercițiului; cu cât arzi mai multe calorii, cu atât pierzi în greutate. La PEAK, combinăm antrenamentul pentru greutatea corporală cu seturi scurte. Această metodă de antrenament se potrivește perfect obiectivului de a pierde în greutate.

Corpul folosește diferite surse de energie în funcție de intensitatea și durata exercițiului. Cu cât faceți mai mult exercițiu, cu atât este mai mare proporția de energie obținută prin arderea grăsimilor. Cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât este mai mare proporția de energie din carbohidrați.

Antrenamentul de înaltă intensitate folosește mult mai multă energie decât antrenamentul de rezistență. Prin urmare, combinația de alergare pe intervale și antrenamentul cu greutatea corporală HIIT este o modalitate mai eficientă de a slăbi.

---