Artroză; Articulațiile Articulațiile au nevoie de mai mult
Indiferent dacă articulațiile dvs. prezintă plângeri legate de vârstă sau sunt expuse în mod regulat la stresul sportiv și de zi cu zi - este important să le susțineți cât mai bine în munca lor de zi cu zi. Pe acest site web veți afla informații interesante despre sistemul musculo-scheletic și cum puteți face acest lucru bine. În primul rând: pentru a sprijini sănătatea articulațiilor, este esențial amestecul potrivit de exerciții, relaxare și nutriție.
Articulații
Este la fel ca în cazul tuturor funcțiilor corporale: dacă totul funcționează fără probleme cu mobilitatea, este considerat de la sine înțeles și nu mai este pus la îndoială. Numai atunci când apare una sau cealaltă problemă crește interesul pentru sistemul nostru musculo-scheletic:
Cum sunt construite de fapt articulațiile, cum funcționează și ce forme diferite de articulații există? Ce rol joacă cartilajul articular și de ce este important să îi furnizăm substanțe nutritive importante? Cum reacționează articulațiile și cartilajul la stresul continuu și ce măsuri de precauție pot fi luate pentru a evita supraîncărcarea?
Dureri articulare
Există multe tipuri de dureri articulare. La fel cum diferă articulațiile diferite, diferă simptomele și cauzele durerii. Cauzele durerilor articulare sunt la fel de diverse. Luați de ex. Leziunile sportive sunt foarte importante.
Există, de asemenea, o listă lungă de opțiuni de tratament pentru durerile articulare. Aici puteți afla, de asemenea, care măsuri pot fi utile pentru a menține articulațiile în formă.
artroză
Osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară la nivel mondial. Durerea articulară este unul dintre simptome. De aceea am reunit aici tot ce trebuie să știți despre osteoartrita. Printre altele, veți afla ce forme de osteoartrita există, ce simptome apar, cum este diagnosticată boala și, desigur, ce opțiuni de tratament sunt disponibile.
nutriție
O dietă sănătoasă cu nutrienți valoroși joacă un rol important pentru articulații.
În acest capitol veți afla mai multe despre o dietă echilibrată, ce anume are de-a face cu sănătatea articulațiilor și în ce măsură supraponderalitatea pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor. În plus, veți găsi informații valoroase despre modul în care puteți consolida cartilajul prin nutrienți.
Mișcare
Fără o anumită cantitate de exerciții, substanțele nutritive absorbite prin dietă nu pot ajunge acolo unde sunt necesare - și anume cartilajul.
Acest lucru nu se aplică numai articulațiilor sănătoase, ci mai ales celor care sunt deja deteriorate. Exercițiul moderat este, prin urmare, esențial pentru a susține articulațiile și a contracara problemele articulare. Acest capitol este despre mișcarea ușoară a articulațiilor și are, de asemenea, numeroase exerciții de mișcare pentru interior și exterior.
serviciu
Aici veți găsi instrumente și servicii valoroase care vă vor ușura viața și articulațiilor.
Suferi deja de Athrose? Atunci s-ar putea să te intereseze calculatorul nostru sportiv. Acest lucru vă spune ce mișcări sunt recomandate pentru articulațiile dvs. și pe care ar trebui să le săriți. În plus, puteți calcula cu ușurință cu calculatorul nostru IMC dacă indicele dvs. de masă corporală se află într-un interval bun. Incearca-l!