Artroză; exerciții f; r degetele; Consilier senior
În cazul osteoartritei, orice mișcare a mâinilor poate fi dureroasă. Antrenamentul vizat ajută apoi la menținerea flexibilă a articulațiilor și la întârzierea uzurii
Osteoartrita: pot fi afectate mai multe articulații ale degetelor
Începe destul de inofensiv. O ușoară tensiune. O mică cusătură. Uneori doar mâncărime. Dimineața este nevoie de timp pentru ca degetele ciudat de rigide să înceapă. Deschiderea borcanului cu dulceață necesită mult efort.
Un proces târâtor de distrugere devine vizibil. Deci, dacă există ciupituri undeva în mâini, genunchi sau șolduri, persoanele în vârstă ar trebui să acorde atenție și să se prezinte la un medic - de asemenea, pentru a exclude reumatismul inflamator. „În stadiile incipiente ale osteoartritei încă o aveți în mâinile voastre”, promite Dr. Bernhard Lukas, șef de chirurgie a mâinilor la Harlachinger Schönklinik din München, „pentru a încetini progresia bolii articulare și pentru a menține articulațiile fără durere”.
Citește și:
Osteoartrita: mișcarea alimentează încheietura mâinii
Mișcarea ajută cel puțin să întârzie descompunerea cartilajului, amortizorul dintre cele două capete ale osului. O articulație în mișcare se poate mișca mult mai mult. Indiferent dacă sunt mâini, genunchi sau șolduri: antrenamentul specific promovează lichidul sinovial care hrănește cartilajul.
Osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară la nivel mondial. De ce afectează aproximativ jumătate dintre femeile în vârstă de 60 de ani și peste, dar doar o treime dintre bărbații seniori, nu este încă pe deplin înțeles. Dar ceea ce știu cercetătorii: factorii ereditari și hormonii joacă un rol major. A fi supraponderal, precum și a anilor de postură proastă sau ocupații și sporturi care vă uzează articulațiile alimentează pierderea progresivă a cartilajului.
Medicație pentru durere și fizioterapie
Radiografia nu arată aproape nici o concluzie cu privire la boală, mai ales la începutul osteoartritei. În plus, severitatea plângerilor variază de la pacient la pacient. Unul se simte cu greu afectat, celălalt cu mult mai puține leziuni articulare este dificil să urce scările sau cu greu își poate lega șireturile. Pentru osteoartrita dureroasă, medicul va recomanda atât analgezice, cât și metode fizioterapeutice, cum ar fi stimularea electrică. Dar blândul nu îl face mai bun pentru niciun pacient. Dimpotrivă: Atâta timp cât simptomele o permit, experții recomandă cât mai multă activitate fizică posibilă.
Prin urmare, consilierul principal a dezvoltat un program de exerciții pentru mâini, genunchi și șolduri, deoarece „Mișcarea liberă este cea mai bună tactică de întârziere pentru osteoartrita”, spune Lukas. Începe cu exerciții cu degetele, inclusiv sfaturi despre cum să ușurezi degetele în viața de zi cu zi. Exercițiile au fost organizate de terapeutul ocupațional și de mâini Christine Reff-Richter din München.